『JO小姐』の減肥日記(更新5.19凌晨 109F)

在小两岁

MM 加油 ！！

JO小姐

發現我屁股很大....
大家有什麽減屁股的方法嗎~?......

JO小姐

我也支持你~
我也学你来开个帖子吧  哈哈
bubaijiang 发表于 2009-5-14 13:44

那你快點開~...我們共勉哦~!

JO小姐

MM 加油 ！！
在小两岁 发表于 2009-5-14 14:51

謝謝啦~

JO小姐

感觉我和楼主情况差不多的
我也是看上去不算很胖，可是一上称就吓晕一大片的那种
哈哈
楼主加油，减肥！
meijiafrance 发表于 2009-5-14 00:36

哈哈....看上去不胖...可是人家跟我一搞什麽需要體重的遊戲就尷尬了~......

pomme_dodo

快步走 对大腿和pp很有效 而且快步走 不伤膝盖
如果体重偏重的话 一昧跑步 膝盖很受伤

还有就是去游泳池 水中作后踢腿 水里跑步 效果很好

个人经验

JO小姐

關於減雙下巴

剛剛網上找到的...
試了一下...果然能感覺到肌肉的運動...
推薦給大家吧~!


实用的瘦脸方法：瘦脸要从脖子开始，给脸部拉拉筋，每天坚持做，1个星期就会看到效果了哦，双下巴和婴儿肥简单消除.
第一 头向右转360度10下，再向右转360度10下
　　第二 头向左上方拉10下，再向右上方拉10下
　　第三 头向前点10下，再向后仰10下(要有向上拉的感觉)
　　技巧：
　　1、每一个动作要有拉到脖子的筋的感觉
　　2、动作不可太快
　　3、拉的时候大概一次10秒
　　每天坚持做脸部拉筋动作，1个星期左右你就会看到明显的效果哦！

JO小姐

快步走 对大腿和pp很有效 而且快步走 不伤膝盖
如果体重偏重的话 一昧跑步 膝盖很受伤

还有就是去游泳池 水中作后踢腿 水里跑步 效果很好

个人经验 ...
pomme_dodo 发表于 2009-5-14 15:53

快步走嗎?...以後去超市..一律快步走~....

JO小姐

头向右转360度??????????
iamapkhaha 发表于 2009-5-14 16:14

我想應該是頭向右扭,然後轉一個順時針吧`...

JO小姐

5.14
昨晚和大陸的朋友聊MSN...搞到5H才睡覺...
起床的時候已經是11H50...
中午吃了半碗的麥片+牛奶..
下午做了個Yoga..看PPS的時候,還坐了15min的無形凳..
大腿超酸~!
晚上吃了出前一丁...
又是要跑步的時間...然後天突然下雨...
難道我和跑步真的沒有緣分嗎~?

diudiudiu

屁股大是好事啊，只要屁股的肉紧就好

meijiafrance

今天瘦了没有呢

JO小姐

今天瘦了没有呢
meijiafrance 发表于 2009-5-14 19:54

好像大腿瘦了一點點~...
明天要去銀行辦事...
順便買個體重秤~...

JO小姐

腿好像瘦了~....哈哈哈~!