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我在巴黎，你需要的话可以联系我。反正我家里茶叶很多，本来自己就喝不了那么多，加上又要回国一段时间，所以还不如送给有需要的mm。
我这个人比较懒，又很爱吃，所以在青春期长身体的时候，疯狂飙肉，16岁的时候身高162cm，体重已经66kg了，最郁闷的是当时还一直认为自己是美女，哈哈哈！因为我那时早恋，有一次被男友嫌胖，我才发现自己真的很胖。所以奋发图强，天天早上慢跑去学校，课间和午休的时候打羽毛球，慢慢的控制饮食，第一个月每餐都吃，但是注意减少进食量，第二个月的时候，早餐吃很饱，午餐吃平时的一半量，下午饿了就吃个酸奶，晚餐只吃黄瓜，因为那时才上高中，父母不让我太刻意的减肥，所以我第三个月还是保持和第二个月一样的进餐量，但是运动量却增加了很多，晚上也慢跑，做仰卧起坐，每周去游一次泳，锻炼肌肉，不让肉太过松垮。三个月下来，我就51kg了。之后我一直喝茶，但是月经期不要喝，怕引起贫血。尽量不吃甜食，冷饮，外出逛街渴了只和矿泉水不喝饮料，晚上8点以后不吃东西。刚开始觉得坚持下来很难，但是养成习惯之后，就觉得也没什么，这样的生活方式也很健康。再了两个月就减到45kg了。因为我很爱吃肉，所以我只能减少主食的摄入，如果你本身不爱吃肉的话，减起来应该更简单的。 |
2008-12-8 23:46:01
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楼主 
