睡醒的过来报到下

我在路上

漏了最后一句，不能久坐，，尤其是饭后。。。(rf11rf)

独眼胖子

原帖由 我在路上 于 2008-4-27 09:53 发表


两侧的好减些，左侧卧在床上，右腿屈腿上抬，右膝去够右肩，要感觉到腰部用力，30个一组，换右侧卧，左右各5组，每天。。。

肚子。。。很不好减，平躺在床上，上半身不动，两腿伸直上抬90度，20个一组，每天5组。还要控制饮食，跑步，并且不能久 ...

其他都还好说,可是不能久坐这个...我一天至少12个小时挂在网上啊:11300:

独眼胖子

原帖由 clermontois 于 2008-4-27 09:54 发表


是脂肪和糖　少吃

脂肪一般指什么:11400:
我岂不是连大白兔都吃不到了:11300:

我在路上

那就坐一会要起来拉伸肩背，，，活动腰腹，，，防止脂肪堆积。。。

(rf2rf)

独眼胖子

原帖由 clermontois 于 2008-4-27 09:57 发表
(rf8rf)

糖消化的快　你会很快感到饿　然后又吃　其实你吃的东西已经开始向脂肪转化了　都没消耗

忽然感到高中生物白学了:11300:
我每天只吃一顿啊,而且也不多,连饭加菜能有1斤就很不错了

独眼胖子

原帖由 我在路上 于 2008-4-27 09:58 发表
那就坐一会要起来拉伸肩背，，，活动腰腹，，，防止脂肪堆积。。。

(rf2rf)

怎么拉伸啊,我真的什么也不知道:11300:

独眼胖子

原帖由 clermontois 于 2008-4-27 09:58 发表
酒也不能喝

我平时不喝酒的:10300:

我在路上

胖胖，，，你还吃大白兔。。。。