睡醒的过来报到下

独眼胖子

原帖由 clermontois 于 2008-4-27 09:43 发表


(rf3rf)　做腰腹的局部活动　加跑步　　

(rf13rf)　这部分的肉是最难减的了

从背后看过去的时候真的很难看,那一堆堆在一起:11300:
所谓腰腹的局部活动是指什么:11400:

我在路上

是两侧的还是肚子上的？(rf2rf)

独眼胖子

原帖由 clermontois 于 2008-4-27 09:44 发表


(rf3rf)　我已经换了条腰带了

来法国以后国内带过来的腰带都不能用了,俩腰带都只有5个眼,幸好pp大裤子才掉不下去:11300:

独眼胖子

原帖由 我在路上 于 2008-4-27 09:46 发表
是两侧的还是肚子上的？(rf2rf)

有什么说什么好啦:10200:

独眼胖子

原帖由 clermontois 于 2008-4-27 09:46 发表
我健身里面的　所有腰腹运动　都可以做的

看看去,谢啦:10900:

独眼胖子

原帖由 clermontois 于 2008-4-27 09:47 发表


米其林啊

也没那么夸张,总之不好看就是了:11300:

独眼胖子

原帖由 clermontois 于 2008-4-27 09:49 发表
顺便少吃点

说实话,我吃的真不多

我在路上

原帖由 独眼胖子 于 2008-4-27 09:46 发表

有什么说什么好啦:10200:

两侧的好减些，左侧卧在床上，右腿屈腿上抬，右膝去够右肩，要感觉到腰部用力，30个一组，换右侧卧，左右各5组，每天。。。

肚子。。。很不好减，平躺在床上，上半身不动，两腿伸直上抬90度，20个一组，每天5组。还要控制饮食，跑步，并且不能久坐。。。