瘦成一道闪电

手套

ok 监督你

diana_angel

晚上不吃或者少吃，睡前做些塑性的运动就好啦~~

city_hk

sun0203 发表于 2014-2-12 18:09
我就琢磨着晚上吃啥呢

今晚你吃的啥？

city_hk

手套 发表于 2014-2-12 23:17
ok 监督你

晚上真没吃饭，懒得煮。

city_hk

diana_angel 发表于 2014-2-12 23:29
晚上不吃或者少吃，睡前做些塑性的运动就好啦~~

隔壁的不知道在熬什么，万里飘香啊

sun0203

city_hk 发表于 2014-2-13 00:36
今晚你吃的啥？

两个巧克力莫斯，一盘水果沙拉，两个酸奶-_-||，还有一杯威士忌

瞬间凝眸

分享一个瘦腿的计划，我正在进行中

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描述

瞬间凝眸

根据计划早餐一定要吃，晚餐无主食，运动不难，这俩点好难，因为我都几十年没有吃过早餐了

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city_hk

sun0203 发表于 2014-2-12 23:46
两个巧克力莫斯，一盘水果沙拉，两个酸奶-_-||，还有一杯威士忌

量还蛮少的说~

city_hk

瞬间凝眸 发表于 2014-2-13 08:24
分享一个瘦腿的计划，我正在进行中

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6周一个séance？
早餐一定要吃啊，还有吃好~~

葵花开

瞬间凝眸 发表于 2014-2-13 09:37
根据计划早餐一定要吃，晚餐无主食，运动不难，这俩点好难，因为我都几十年没有吃过早餐了

发自新欧洲iOS ...

那你早饭怎么办的？

瞬间凝眸

减肥不能给自己定太高标准，比如几个月10kg之类的，容易失望泄气到放弃，一般可以短期定个2kg 3kg的就已经很不错了。

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govivi

bonpiedb 发表于 2014-2-11 21:46
一分钟昂卧起坐60个简直小case，。。。。膜拜一秒一个，这已经达到人类的极限了吧？后背没磨出火星子来啊rf ...

这不很正常吗 我从前做这个也是速度和数量那  

iris14

laobei248 发表于 2014-2-13 12:59
我们俩一样一样的    咋办啊   我下55都成问题啊    本人163

去年初生病住院后突破底线了，54，现在想想健康是福！

city_hk

瞬间凝眸 发表于 2014-2-13 15:34
减肥不能给自己定太高标准，比如几个月10kg之类的，容易失望泄气到放弃，一般可以短期定个2kg 3kg的就已经 ...

瞬间姐姐，你人好好哦。天天来鼓励我。

我跟你讲哦，昨天我还沾沾自喜，没吃晚饭呢。今天有点忙，晚上去了趟超市，买了好多好吃的。还买了只烤鸡。这东西要趁热吃的，you know。于是乎，我就三下五除二，麻利地把两个翅膀，两个鸡腿扯下来，搞定了。吃完觉得全是肉，就吃了俩酸奶。完了，打开冰箱门又犹豫了一下，结果就是再吃了一个fromage frais，还加糖吃的。

你说，我还有救么？