瘦成一道闪电

三年后

给lz讲几件我的事，您心里就平衡了，我25以前就盯着那些胖子想，人怎么能这么胖。我25年只吃肉也没胖起来，他们怎么长得？！25岁以后我真的明白了，肉要长你真的没办法啊。有一次我表弟急病救护车来了，我哪顾的上换衣服，穿着居家吊带裙就跟着救护车走了，可是急救以后我的回家啊，医院对面有体工大队，我就过去打车，省得出租车来回绕，出租司机一件我就说：好家伙，这块头，让我猜猜你练什么的，我啊？？？人家滔滔不绝的：铅球铁饼标枪，我猜的没错吧？我嘴都合不上看着他。哦对了，那就是柔道摔交散打？仨仨的说啊。我说：你把我放下我不坐你车了。回家给我妈说完我说想试试俯卧撑减胳膊。我亲妈啊，她说：没戏，你那胳膊不是一般粗啊，不针灸刮痧用点狠招，肯定下不去。我跟我老公痛诉，他很严肃的说：你这人就这点不好，不让人说实话。我真想一了百了。我去找我姐们儿说，她说：你这算个屁，昨儿有个20多岁学生来试工，进来就管我叫阿姨，我问我老公我有那么老吗，他当着人家严肃地说：是有点！

三年后

而且我呼吁各位加强运动，节食出来的效果是黄又瘦，锻炼出来的效果，精神好，身材匀称，气色也好，你们知道么？我从5岁就在艺校跳舞，跳了10多年啊，现在竟然是个不爱运动的大胖子，运动是个习惯，这个习惯坚持过了瓶颈期，真的很容易保持，有一段时间心情不好，每晚一瓶红酒，否则睡不着，二锅头也要大半瓶，后来出去发疯的跑步，大半夜啊，跑到衣服湿透了回来连洗澡间都爬不进去晕倒在床上，那会白天精神状态反而很好，人鱼线有木有，小细腰有木有，胸不下垂有木有，屁屁很翘，总之好处很多，姐妹们，锻炼起来吧，谁在94住，咱们一起跑，在我俩孩儿睡了之后，我就跑去你家找你，无论多远，哈哈

floraison

游泳吧，游泳减肥快速有效！
我从1月6号过完节开始游泳，基本每周至少两次，可能的话三次，（有时刮风下雨去不了）
刚开始每次游500米，600米，800米，现在每次1000米
一个月下来减了2kg
前期饮食配合不太好，现在注意了，游完后不能吃太多油腻，水果，甜食
目标：争取每月能减掉2kg，几个月，甚至半年后可能会掉8-9公斤
我的心得：
1 减肥不能急于求成。立竿见影，一个月减掉多少数公斤，除非药物或超强度锻炼，一般不可能；
   而能吃到今天的胖子，多半是没有毅力和恒心的，得慢慢来 。
2 重在坚持：坚持锻炼；坚持控制热量的摄入
祝大家减肥成功且身体越来越健康。

city_hk

从来就不羡慕胸前有料这种，我要有胳膊有腿的美啊
贴几张图片当目标！！

yoyo咸蛋

现在多高多重
目标是减到多少

瀚海星云

你得在这写个励志贴，让我们监督你。比如每天吃了什么做了什么运动，一个星期上个体重或者同一个胳臂或者肚腩的照片啥的。

Cholé.DBK

跑步狠有效 我跑了3次后 50-＞48 kg
一次4-6km 一周一次 要慢长跑才有效

laurie1102

哈哈，组织一下集体减肥呗~~~

city_hk

yoyo咸蛋 发表于 2014-2-11 20:47
现在多高多重
目标是减到多少

身高不到160
体重直奔60KG
目标很短小，回到原来的47KG即可。

city_hk

瀚海星云 发表于 2014-2-11 21:03
你得在这写个励志贴，让我们监督你。比如每天吃了什么做了什么运动，一个星期上个体重或者同一个胳臂或者肚 ...

好怕怕，做事情很难坚持。在这边也基本不运动。肿木办？

city_hk

Cholé.DBK 发表于 2014-2-11 21:03
跑步狠有效 我跑了3次后 50-＞48 kg
一次4-6km 一周一次 要慢长跑才有效

所以呢，上次VP买了两条做运动的裤子。收到包裹就开始自我催眠，天挺冷的，热了一定出去跑。

city_hk

laurie1102 发表于 2014-2-11 21:04
哈哈，组织一下集体减肥呗~~~

互相督促这点真的很好。
大学的时候，我还和舍友去操场上，她跑步，我跳绳。目标是，她减肥，我挤进舞蹈队。

city_hk

博客 发表于 2014-2-11 21:06
lg刚刚还说 你可不能在胖啦

你们再怎么胖，应该没有我离谱。
我小腿和以前没什么变化，就是上手臂、大腿，还有腰，腰变形得最厉害。网上说完美体型的腰是身高的一半---20cm。意思像我这样的矮冬瓜就必须是60cm以下呗。
我都不好意思跟你说，残酷的事实，我腰围和胸围没什么差别。哭%>_<%

bonpiedb

一分钟昂卧起坐60个简直小case，。。。。膜拜一秒一个，这已经达到人类的极限了吧？后背没磨出火星子来啊

city_hk

bonpiedb 发表于 2014-2-11 21:46
一分钟昂卧起坐60个简直小case，。。。。膜拜一秒一个，这已经达到人类的极限了吧？后背没磨出火星子来啊rf ...

说的是中学时代啊，我记得是60+，具体数字也记不太清了
反正是嗖嗖地，一个，一个，不停。直到体育老师掐表，说，时间到！