瘦成一道闪电

fishlovezj

和饼一起，往10KG里整，不整到这个数，不上街了。

fishlovezj

看了前面的回帖就一个想法，拿把机关枪，把50KG以下都 扫过哈哈哈哈

janice0454

小巴黎20区 跑步去旁边公园  有附近的人吗 一起跑

city_hk

三年后 发表于 2014-2-11 22:52
那时候27岁大概，那时候也就是167/60公斤顶多了，28岁怀孕9个月依然60公斤，生完出月子67公斤，想想也凑 ...

俺觉得过了25岁，真的要注意身材了。

60到67，感觉只多了7KG
然后67到72也就多了5KG，可是60到72KG，就可怕了，如果是猪肉的话，得用个大篮子来装了吧

city_hk

三年后 发表于 2014-2-11 23:01
而且我呼吁各位加强运动，节食出来的效果是黄又瘦，锻炼出来的效果，精神好，身材匀称，气色也好，你们知道 ...

出国了都忘了还有运动这回事了。国内妹妹她们还经常去跳舞、跳操，练瑜伽的说~

city_hk

三年后 发表于 2014-2-11 23:04
还有我听很多中医说，咱们现在亚健康，月经不调，宫寒，湿气重等等女孩身上得病，大部分都跟不运动有关，还 ...

湿气重是怎么回事？

city_hk

三年后 发表于 2014-2-11 23:09
我开什么餐馆，不健康！我打算开个健身club我喜欢的帅哥都不收费，陪我练。我不喜欢的不许进！大家觉得这是 ...

刚来法国的时候，经常大半夜做别人的小白鼠，试吃各种蛋糕~
能不长膘嘛？

city_hk

fishlovezj 发表于 2014-2-11 23:15
和饼一起，往10KG里整，不整到这个数，不上街了。

记得你也是高妹啊，现在多高多重？

瞬间凝眸

我一直坚持运动了一年多了，运动量也很大，去年几乎天天去健身房，现在一般3到四次每周，每次2个多小时，体重我就不说了说起来都是泪啊，但是身材看上去还好了，对于法国人来说啊，哈哈，所有法国人都说我一点都不胖，是有型啊。

如果想运动减体重，还是不要做太剧烈或者强度太大，会变肌肉而体重不会减少，反而会增加，我现在是上了贼船，运动习惯了，也无所谓体重了，身材好就行，肌肉有点也没有觉得太难看，总比肥肉好看吧。

我就是忌不了口，其实减肥要忌口加运动，我运动是够了，可是嘴巴还是管不住，吃什么什么香啊。

三年后

瞬间凝眸 发表于 2014-2-12 00:43
我一直坚持运动了一年多了，运动量也很大，去年几乎天天去健身房，现在一般3到四次每周，每次2个多小时，体 ...

我运动的时候也是体重不会少很多，但是肚子没肥肉，至于减体重对我来说不是很难，只要20点以后不大吃大喝一个月减5公斤没问题。问题是我老公12点吃东西，我俩还喜欢喝酒看电影，我只能说他太不自觉了，太不配合

热带鱼^0^

瘦成一道闪电 LZ我精神上支持你！！！我现在也肥的不能见人。。

发自新欧洲iOS版

ann310

共勉共勉！！

bonpiedb

city_hk 发表于 2014-2-11 22:15
听说游泳有效，还有线条。
不过我太宅，回家后屋子都不出，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。

想减肥很简单，只需要一点毅力即可。运动医学里没有局部减脂这一说。
买双专业点的跑鞋，和polar心律仪，开跑。距离不是问题，最主要是是时间和心律。
40分钟后开始减脂，早晨减肥跑最有效，减脂时间会相应缩短。最好跑50分钟。
心律控制在150左右。不需要看速度，只关心心律即可。
一开始跑肯定会岔气，跑不动就可以走，快走，一直到慢跑为止。
一周跑3次正好。
跑步会上瘾的，大概在一个月后吧，一天不跑就浑身紧绷绷得。

city_hk

bonpiedb 发表于 2014-2-12 12:51
想减肥很简单，只需要一点毅力即可。运动医学里没有局部减脂这一说。
买双专业点的跑鞋，和polar心律仪， ...

多谢建议哈~~
看着别人动人的身材才会有动力！
在国内的时候，也偶尔三五成群地去跑步，打球什么的，清晨的阳光，多久没照面了。O(∩_∩)O哈！

白色的小黑

哈哈哈哈哈，好有画面感。。