瘦成一道闪电

city_hk

白色的小黑 发表于 2014-2-12 13:34
哈哈哈哈哈，好有画面感。。

严肃点，人生新课题啊

floraison

游泳吧，游泳减肥快速有效！
我从1月6号过完节开始游泳，基本每周至少两次，可能的话三次，（有时刮风下雨去不了）
刚开始每次游500米，600米，800米，现在每次1000米
一个月下来减了2kg
前期饮食配合不太好，现在注意了，游完后不能吃太多油腻，水果，甜食
目标：争取每月能减掉2kg，几个月，甚至半年后可能会掉8-9公斤
我的心得：
1 减肥不能急于求成。立竿见影，一个月减掉多少数公斤，除非药物或超强度锻炼，一般不可能；
   而能吃到今天的胖子，多半是没有毅力和恒心的，得慢慢来 。
2 重在坚持：坚持锻炼；坚持控制热量的摄入
祝大家减肥成功且身体越来越健康。

city_hk

floraison 发表于 2014-2-12 15:15
游泳吧，游泳减肥快速有效！
我从1月6号过完节开始游泳，基本每周至少两次，可能的话三次，（有时刮风下雨 ...

thanks MM

anythingaaa

我半年长了20kg好吗？！吃饭睡觉走路时时刻刻都在长肉的感觉

玛吉阿米

Cholé.DBK 发表于 2014-2-11 21:03
跑步狠有效 我跑了3次后 50-＞48 kg
一次4-6km 一周一次 要慢长跑才有效

跑步会不会把小腿跑醋涅？

momo_style

Cholé.DBK 发表于 2014-2-11 21:03
跑步狠有效 我跑了3次后 50-＞48 kg
一次4-6km 一周一次 要慢长跑才有效

亲 你每次跑三个小时吗

祝蝴蝶

我觉得胖瘦都没关系，关键要健康，我家相公也不嫌我胖，自己开心最好！

Ramon.ChaCha

LZ是不是生过孩子了?

city_hk

anythingaaa 发表于 2014-2-12 16:09
我半年长了20kg好吗？！吃饭睡觉走路时时刻刻都在长肉的感觉

真的假的？那肉都怎么长，没地方长了吧？？

city_hk

祝蝴蝶 发表于 2014-2-12 16:46
我觉得胖瘦都没关系，关键要健康，我家相公也不嫌我胖，自己开心最好！

问题是，长胖到一定程度，就势必会威胁健康呢

city_hk

Ramon.ChaCha 发表于 2014-2-12 17:30
LZ是不是生过孩子了?

步入轻熟女的年纪，未婚更未孕。

sun0203

我就琢磨着晚上吃啥呢

onlyadele

有点胖  167 60公斤的话  不过说实话 戒口真的能掉肉
我生病3天没怎么吃 花花掉2公斤
不过病好拉 胃口好了 2公斤也回来拉

葵花开

瞬间凝眸 发表于 2014-2-11 23:43
我一直坚持运动了一年多了，运动量也很大，去年几乎天天去健身房，现在一般3到四次每周，每次2个多小时，体 ...

我觉得是你消耗热量不够
就是杂说呢
就是心跳不够快
cardio不够
当然了，人本身天生的东西最重要
有些东西是天生的
改变不了
但是如果cardio到位
不会体重不减
当然了，肌肉不肥肉沉

葵花开

玛吉阿米 发表于 2014-2-12 16:38
跑步会不会把小腿跑醋涅？

除了跑百米的
你见过粗小腿的吗？