【讨论】原创 二十一天减肥后时代----我要小小冲刺一下了^^，加甲壳素保持（图片在496楼

绽放

晕，一斤都没有掉。
ob的确是厉害啊，我一天吃一粒，一点都不想吃东西，就狂想喝水。

Jacinthe_LI

以前也吃过减肥药,那个副作用啊 受不了,对身体真的不好 再也不敢吃了 现在还是控制饮食加上运动........健康一点

绽放

今天早上称了一下，瘦了两斤，呵呵。

白糖爽

啊，我今天是第四天，才减了不到4斤，太慢。。。他们不都说是可以6斤的吗
不过前三天都熬过去了，我对以后更有信心

绽放

Post by 白糖爽
啊，我今天是第四天，才减了不到4斤，太慢。。。他们不都说是可以6斤的吗
不过前三天都熬过去了，我对以后更有信心

加油哦 不过，后面几天可能会进入一个平台期。
反正我觉得不反弹就是减了，瘦了就是我赚了，呵呵

绽放

今天将近97了，呵呵

不过，这两天嘴里总是苦苦的

张mm

靠少吃+运动能瘦已经很好了，往后能保持就好，别吃减肥药啊！减肥药都有副作用的，小心会引起以后不孕。。。

OB我同学吃过，吃了以后很不舒服，上课都晕，基本上吃了以后躺着不动感觉才能好些。副作用啊副作用！！mm要注意身体，多补充些维生素。

白糖爽

我今天早上也是白水煮菜
木耳和生菜，剁碎. 然后放了点盐，一点酱油，一点香油
没想到，还很好吃呢，心情特好

Post by 绽放
加油哦 不过，后面几天可能会进入一个平台期。
反正我觉得不反弹就是减了，瘦了就是我赚了，呵呵

白糖爽

以前没这么做过（我是指菜，哈哈），没想到尝试另一种生活还是很刺激的

teitei

强,我都不知道应该怎么说了,我同学说我减肥减的来命都不要了.我觉得,这里的mm更强.大家还是注意身体啊.

摇滚芭比

你的体重是和你每天吃多少有直接联系的。如果你超重或肥胖，一定与长期过度饮食有关。那么反过来，如果我吃得很少，是不是可以减肥呢？不。如果你吃得很少，体重会减轻，而减少的更多是肌肉，而不是 脂肪。人类经过长期的进化，身体能够应付多种不同的情况。你的身体非常聪明，它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候释放能量。当你在绝食的时候，你的身体会以为饥荒到来了，这时候它就会尽可能地节约能量，把你的新陈代谢水平降下来。肌肉是人体消耗能量较高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量。你会觉得不爱动，爱休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下活下来。　　但你不会坚持太久，强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划成功而犒劳自己，体重会迅速复原，甚至超过原来的重量。
　　实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。

     所以绝食减肥法不科学，还听过七日瘦身汤，7天就可以让你瘦下来，可是这种减肥方法会让人虚脱甚至晕厥，而且很容易反弹，一旦反弹在想减下来就更困难了。多做运动，不要暴饮暴食，少吃油腻食物，养成良好的生活习惯，最重要。

绽放

Post by wupingde
对绽放mm超级无敌羡慕中 。。。。。mm太强了！

敬礼！
我也要瘦我也要瘦！！！！！！！
我今天一天没吃了，就还好，不是很饿；不过就要考试了，不知道会不会影响复习？

前三天喝水的话可不可以放点蜂蜜，盐，要不放维生素泡腾篇可不可以？会影响效果吗？3+8+10可不可以改为2+7+12啊？？

如果mm要考试了，还是不推荐用这种方法。
我前三天真的就是光喝了水，不过维生素类的东西还是觉得要适当的补充一下，蜂蜜还不要了吧，呵呵。
我觉得21天减肥，对我来说最有效的就是前面三天了。所以，mm最好还是坚持一下哦。后面的18天，应该可以按自己的情况调整吧。

doremi_yu

亲爱的，我只想对你说身体最重要，减肥是其次。
而且减肥是个长时间的战斗，所以我觉得你只要吃甲壳素就好了，ob太fort了对身体真的不好。

doremi_yu

Post by 摇滚芭比
你的体重是和你每天吃多少有直接联系的。如果你超重或肥胖，一定与长期过度饮食有关。那么反过来，如果我吃得很少，是不是可以减肥呢？不。如果你吃得很少，体重会减轻，而减少的更多是肌肉，而不是 脂肪。人类经过长期的进化，身体能够应付多种不同的情况。你的身体非常聪明，它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候释放能量。当你在绝食的时候，你的身体会以为饥荒到来了，这时候它就会尽可能地节约能量，把你的新陈代谢...

说的有道理