【讨论】原创 二十一天减肥后时代----我要小小冲刺一下了^^，加甲壳素保持（图片在496楼

我叫祺祺

我也知道这样不好
但是为了衣服为了自己美
我要说
加油，加油
再加油~~

绽放

唔， 睡觉前称一下了，101了。


大家晚安

Queenie

这减肥，越到后期越难。我96斤，就想瘦5斤，死活没成效。

aphasique

Post by 绽放
看到大家的支持真得很高兴。不过，我也知道这样的确对身体不好的。但是，为了能穿pp的东西，我也忍了。

不过我觉得真正好的减肥方法是，控制每天热量的摄取。听一个有10年减肥经验的姐姐介绍，只要保证每天的热量不超过1000kcal（不管吃什么），晚上9点以后不吃东西，是一定会瘦的。

我当然明白女人想漂亮的心理，哈哈，不过我建议你拉长战线，调整饮食结构，养成运动习惯，不然总是会反反复复的。。。我自己食量挺大的，但我不吃油腻的东西，一定要吃早饭，多吃牛肉，鱼还有蔬菜，水果， 饭后喝一杯咖啡， 坚持舞蹈，反正多运动，体重一直保持在90斤，几乎没有赘肉，这样把减肥融入生活习惯本身更能长久有效，对健康也非常好。。。不管怎么样，关心中

jiaren

加油！mm！我也在减肥中...今天是第１３天了，恩，有效果！加油！

sonia80

我一饿就会脾气暴躁，想打人，再过一会儿，就开始头发晕，脚发软。所以饥饿疗法对我根本不可能~
mm加油~~~不过不吃东西真的可以吗，想起了就可怕

绽放

4月4， 第十一天  稳定在101

从今天开始，可以吃六成饱的东西了。想了一下，早上吃大麦面包片，中午有时间吃汤面，或者喝粥，如果没有时间就只能吃croissant,或者pain 了；晚上还是水果吧，如果太饿就加一片面包吧。不知道这样行不行啊？

jurdin

哇,9斤啦,mm加油哦,好棒

ivyxlxlivy

佩服！我也说试试21天减肥法，无奈没勇气。可是上周我打工，每天几乎只早上喝点牛奶，下午才吃点东西，忙到晚上累，就睡觉。5天下来估计也减了5斤多，自己也觉得瘦了，旁边的人也说看着都瘦了。但最近身体就觉得吃不消。所以mm还是要小心，别逼自己！

wanweina_0

来支持一下/1

Queenie

我现在每天清晨喝一杯柠檬蜂蜜水，平时喝水或是喝茶也切一片新鲜的柠檬放在里面。很排毒，而且皮肤很有光泽，还美白。

晚上吃的很少，吃后半小时，做些简单运动，感觉开始有成效，哈哈，大家一起加油。

绽放

Post by neeto
全麦的面包就很好，发一个食物热量表给mm，这样吃东西可以有个底，不会超标哈哈

谢谢姐姐的热量表，这下吃东西，心里有底了

绽放

Post by ivyxlxlivy
佩服！我也说试试21天减肥法，无奈没勇气。可是上周我打工，每天几乎只早上喝点牛奶，下午才吃点东西，忙到晚上累，就睡觉。5天下来估计也减了5斤多，自己也觉得瘦了，旁边的人也说看着都瘦了。但最近身体就觉得吃不消。所以mm还是要小心，别逼自己！

MM，早上最好不要空腹喝牛奶哦，对胃不是太好的