容的减肥日记66,9-70-62,7 决定提前进入复食

糖罐子静静

早晨起床 2杯水 然后可以把自己想吃的又增肥的东西  全部在早晨吃

中午吃个大约7分饱   再来个酸奶  

18:00后禁食
21:00后禁水

效果很好的。。。。不过切记  禁零食

荷眼睛

冬天减肥需要很大的勇气，加油~

枫释梦

这样的食谱岂不是又饿又不减肥啊····lz别吃巧克力什么的了，还不如打个菜汤喝管饱。。。。

蛋白粉可以减肥么？因为我之前听一个男生说他练肌肉就是先喝蛋白粉增肥然后运动blabla。。。。lz查清楚哦。。。

xxpqd

yycc 发表于 2011-11-25 01:17
yr的减肥产品没啥用~

买的是一瓶浓缩汁，放在桌子上提醒自己要减肥

xxpqd

cyshanks 发表于 2011-11-25 08:40
LZ晚上居然吃曲奇饼干和巧克力。。。那个顶多忍不住的话早上或者中午当饭后甜点啃一点。。。你这样得瘦到猴 ...

好吧，努力控制零食，话说以前在国内也从不控制零食，是来法国后体制变了么

xxpqd

gloriazoom 发表于 2011-11-25 12:55
要减肥就要慢慢来，快速减肥多半坚持不了。
饮食要正常，营养要均衡。
早餐一定要吃饱吃早，新陈代谢才会早 ...

可怜的我超爱面食，谢谢mm的建议，先把部分零食换成苹果吧～

xxpqd

yinyin2120 发表于 2011-11-25 13:46
167 55难道很胖????
我认识个姑娘也是这体重，看起来很不错呀
mm是不是要求太高了。。。。 ...

是lz没写清楚，55是以前的体重，也就是这次的目标，现在是70kg的猪一只～

xxpqd

葵花开 发表于 2011-11-25 14:00
167 55是说以前还是现在？

以前

xxpqd

SmallCake 发表于 2011-11-25 14:05
不算胖吧

是以前的体重

xxpqd

city_hk 发表于 2011-11-25 14:37
167cm，55kg
要不lz要求高，要么lz你肉松，我认识157，55都不胖的

55是以前的体重，要命的是我骨架太大，长上肉后真是壮啊。。。晚餐不吃我怕坚持不了

盘丝小妖

发胖可能并不是吃很多，是因为吃太多酸性的食品，多吃碱性食品会好很多。

xxpqd

枫释梦 发表于 2011-11-25 20:42
这样的食谱岂不是又饿又不减肥啊····lz别吃巧克力什么的了，还不如打个菜汤喝管饱。。。。

蛋白粉可 ...

现在还没有具体的减肥方案，只是开始记录了，提醒自己不要暴食，jms的留言给我很多帮助

xxpqd

11月25日
早  酸奶冲蛋白粉，植物胶囊和维康宝各一片
      45ml yeves rocher 的浓缩
      便便后体重 66，9kg
午 一个jambon三明治加一个苹果
晚 开始饭店周末工，晚饭太丰盛，j'ai de la honte。。。
因为12点半才回家，夜宵没忍住
   

xxpqd

11月26日
晚上没睡好，一直做梦，早上闹钟没响，6点半自己醒了
记不得做的梦，只是觉得很伤心，也再睡不着了～想到有mm说
早起吃早餐对代谢好，就很快爬起来咯：)
早 老一套啦，酸奶冲蛋白粉，植物胶囊和维康宝各一粒
      yves rocher 35ml，然后听了mm建议，喝了黑咖啡
     收拾了一下东西，吃了一个猕猴桃，洗了澡
      便便后体重 66，6kg
10点10分到饭店后尺了一个苹果
11点3午饭，很开心因为有我最爱的鱼，然后随便吃了点菜和米饭，还喝了一点汤
15点半，收工后厨房又做了好吃的，罪恶的木有忍住
晚饭吃得有点多，还好晚上生意很好，走来走去都消化了
很晚才回家，夜宵

xxpqd

11月27日
闹钟8点15，接着睡，9点14起床，结果bus早发车，做工迟到
早 酸奶蛋白粉