便秘好严重啊！！怎么办啊

delphine215

我算是顽固性便秘  大概4，5年了一周也就上两次厕所！
在国内也吃过不少药 就是不管用 停药就复发
最近两个多月每天早上空腹喝两大碗蜂蜜水  而且饮食上也不那么油腻  两者结合的原因吧  效果很好
平均每隔一天都能排便（我减肥期间基本不吃什么食物也照样排便）  效果因人而异 供大家参考 注意一定要空腹喝

adadabao

呃。。我从没这个问题的困扰。。
我教楼主一个拉肚子的方法。。。小时候无意中发现的。。。恶心点。。。。。。
就是抠肚脐眼。。。

haxixi

早起空腹吃pruneaux ，然后喝水，最有效！但是楼主要注意饮食，你这种便秘是因为吃食过多，肠胃蠕动太慢，无法消化引起粪便堆积。要么多运动，要么少吃，否则无论什么有效药，一停就没用了。

haxixi

千万不能吃太多牛黄解毒片，会引起重金属中毒的。

Rose

喝豆浆最好用了

lanaenfr

回复 skipper 的帖子

这个大概什么价格啊？什么牌子

零雨其蒙

一个小妙招，去买罐装黑咖啡，每天早上冲一满匙 呵，过一会就有便意了。黑咖啡可以加速新陈代谢率，让体内排水排便。但是之后要多喝水，因为咖啡代谢了体内的水分，要补水。

peta

早晨起来 空腹吃个快要烂掉的猕猴桃

shenzhe

Abricot sec 也管用

xurui0601

第一,吃苹果,狂吃苹果,我试过,对于我很好用
第二,吃完饭就轻轻的揉肚子,晚上睡觉前也揉,顺着肚脐,正反方向各50下,揉得时候稍稍用点下压力.
第三,细粮换粗粮,偶尔吃一些芹菜之类的植物纤维类蔬菜,少吃油腻和辛辣刺激食物

我一般比较推崇食料来改善体质,不推崇药物和外力强制,我自己因为爱吃辣的,所以也有这个困扰,我就用了上面的办法,没有吃药,现在固定早一次,晚一次,觉得身体调整的舒服多了.所以就看你自己啦.

短时间内,如果严重的难受,你就偶尔来一次清场吧,周末不上班的早晨,空腹喝两升淡盐水,保证让你爽一把,肠道清理的干干净净.

noraqq

今天尝试了pruneaux d‘agen....

真的效果显著！

天恩的巧巧

这个贴太强大了，一口气看完了， 仔细记录了很多大家的建议， 呼呼 ， 等买来试下的， 希望有效的。

ljm8866

我的方法比较物理
睡前敲带脉，揉揉肚子，偶尔跪在地上上网并用腹式呼吸法，
原来有点小便秘，开始这样后差不多平均一天两次
能感觉到肠在蠕动。还不错