便秘好严重啊！！怎么办啊

futurro

我是每天早上喝蜂蜜泡水，超级有用。

pdsws727

果蔬纤维片.
很管用

jessicasonia

唉，我也有同样的问题，以前在国内的时候特别正常。自从减肥之后就开始便秘了。最长的时间是两个礼拜，现在我都做张表，要是超过两天就开始采取措施了。我一般是便秘了就开始喝特别多的酸奶，感觉酸奶中activia效果最好，另外就是早上起来一勺芝麻油，这个连续喝两天效果很明显，另外我觉得我巧克力吃多了的时候也会加重便秘，唉，以前怎么从来没这个问题呢！

双面yoyo

便秘主要还饮食习惯以及生活规律 还有压力有关
多吃水果蔬菜 多喝水美容又排毒！
还有就是生活规律 我自己要是熬夜以后肝火旺 第二天就很容易便秘
mm可以多喝蜂蜜 柠檬水 早饭尽量摄入杂粮谷物和水果 喝含bifitus益生菌的酸奶适当运动和用手按摩腹部帮助肠道蠕动 会有效果的！
忘了说 咖啡绿茶也很通便！但我更推荐绿茶 能抗氧化防辐射 对长时间坐办公室的mm有好处

libei512

煲 白 木 耳 莲 子 更 加 冰 糖 , 早 上 吃  

小兔子

mm我前一段时间和你一样，因为每天上班然后坐着，工作太忙，不经常喝水运动就造成的便秘。
那个时候还挺严重的，后来我去那个专门卖bio的产品的超市，叫naturalia买了一种保健品，每天晚上睡觉前吃两片，第二天早上绝对就会有感觉，好像叫bentransit 是植物和水果混合的一种东西，非常容易就解决这个问题了。

violajin

有常润茶么喝点会好 但是不能经常喝啊~
LZ早上起来什么也不敢就先喝一大杯水 然后原地跳个几百下 再不行上超市看有木耳或者香蕉买点回来多吃点

lisalei1111

早上起来一个苹果加一杯牛奶,试几天就会有效果了

小vi

我也是超级严重的那种，以前一两个礼拜，现在当事儿了，就会特别在意，我每天都在想尽办法拉肚子，橙子不能和牛奶同服，否则拉肚子，我男朋友给我做示范，结果拉了三天，最后都闹到请假上不了班了，我试了试，马上有反应，但是一次而已。上面有mm提到提子，我才想起来，有一次我吃了一碗的青提子，结果腹泻到一个不行。现在我一旦有急着上厕所的情况，我男朋友就赶紧说，你刚才吃什么了，记着点，以后还这么吃

MEI_SHENZHEN

以前好像有人说空腹喝一勺橄榄油可以治便秘。

xxpqd

我便秘也超级严重啊~
赶紧买李子汁看对我有效不

DanTwinkle

回复 繁华散尽 的帖子

芹菜榨汁是最管用的，要不然就泡很浓的玫瑰花茶加蜂蜜，一下就噗啦下来了

想有个儿子

我的医生给我推荐一个牌子的水叫HEPAR，在超市就能买到，比依云贵点，但不怎么好喝，不过就当普通的水喝了，可以做辅助作用。