分享给姐妹们自己实验一个月的方法，有效减掉啦10斤~~

geniemais

节食的最后就是看到什么都想吃

魔女宅急电

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对，水果罐头热量太高了~~~实在不行，你就吃苹果，新鲜的。香蕉晚上不许吃，热量很高的。你从3点开始，坚持到晚上如果很饿就吃个苹果，尽量坚持~

魔女宅急电

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恭喜你啊~~~幸福的新娘子。你就想想，一辈子就美这一次，老公越是说不让减，你就应该越是给自己下个决心，他都那么好了，你也美美的，让他惊喜一次。就当是结婚礼物送给他。你就按照我的这个方法来减，第一个月最有效了，坚决贯彻我的方法，你一定能够能瘦5kg的。

已未然

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可是吃苹果会觉得更饿，酸奶行不？带果肉的？

已未然

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魔女在减肉肉时，不可能四个月都不碰零食的吧？怎么吃最好？我也想长期剪，只是这零食到底该怎么搭配？？？？就是坚果啊，榛子酱啊，梳打饼之类的，，，不然没有盼头啊。

魔女宅急电

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零食，我只爱吃的锅巴，这里没有，想也是天天想，但是就是没得吃啊。你要减肥，零食肯定是得断了的。或者这样，你可以吃杏仁，每天不超过10粒。

魔女宅急电

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一定得有饥饿感的，先饿上2晚，你就能看见效果的。之后的日子就会习惯了，我现在是要是睡前不饿，我就觉得自己今天失败了，有罪恶感了。

已未然

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好，我试着坚持！！！！！

wangqiao219

已未然 发表于 2011-2-21 00:03
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魔女在减肉肉时，不可能四个月都不碰零食的吧？怎么吃最好？我也想长期剪，只是这 ...

可以上午十点吃点坚果 下午四点吃点干果
我超爱吃坚果 告诉你个好消息 坚果适量吃利于长肌肉的不会变胖

甜甜甜

这个月试试看
我现在减5公斤就满意啦。。。不用一个月，三个月减掉就可以。

yu0202

我是先采取了2天苹果牛奶减肥法，先饿2天后就开始慢慢习惯，但这2天不能喝水挺难受的！之后再开始mm的过午不食，平时吃些蔬菜豆腐汤，水果，早上还吃了pain，中午吃鱼，蔬菜，水果，酸奶，还有外加一周游泳一到二次，第一周大概瘦了2,5kg，也不会感觉太辛苦，晚上实在饿就吃点水果，多喝水，我觉得这一周中，我喝好多水，是因为我特别渴！减肥没有捷径，要不就饿着；要不就运动，当然2者结合最好！这样减下来也可以维持的比较久！

已未然

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哈哈，太好了！看来以后要早起，留着肚子吃好吃的了，晚上早睡就不会觉得那么难熬了

yanni131

是月经来前一个礼拜最容易胖   来完后一个礼拜最容易瘦····可以这么理解不·········

wangqiao219

yanni131 发表于 2011-2-21 20:48
是月经来前一个礼拜最容易胖   来完后一个礼拜最容易瘦····可以这么理解不········· ...

是月经来后一周 最容易胖 也最容易瘦