分享给姐妹们自己实验一个月的方法，有效减掉啦10斤~~

Q子

哈哈。刚好是例假之后的第一周。从今天开始晚上就不吃东西了。呵呵。试试怎么样。

dearjune

每天凌晨2点睡觉的人 推算起来 是不是晚上八点以后不吃东西就可以了?

smx839

楼主，前面掉的快，后面会相对慢些的，偶也觉得4个月30斤不少了

魔女宅急电

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好啊，一起减吧。上个月我减得快，这个月效果没有那么明显了。但是从昨天起，我加了瑜伽。现在每晚做做瑜伽，一次40分钟。跟着玉玄珠的那个减肥瑜伽做。应该会有效果的。

魔女宅急电

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恩，正在改变，饿得同时就是让自己适应新的饮食习惯。现在晚上都不会饿了。

魔女宅急电

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不是的，那样效果不大的，要早睡，从15点以后就不能吃了。

魔女宅急电

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你说得对，这个月就慢了，所以我开始加了瑜伽。

魔女宅急电

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第一个月掉的很快，下来掉的慢的时候，可以加瑜伽或者跑步~

siso

我再一个月就要结婚了。。。还没开始忌口呢。。。怎么办 有时候想好晚上不错的。。。然后中国老公的婆婆或哥哥嫂嫂就找我们吃完饭。。我又刹不住口了。。。碰到这种情况 我晚上应该怎么 办呢。。。

刚才睡觉前还在吃巧克力。。。。如果我3月20前可以减掉5公斤 我应该笑的牙都要掉了

已未然

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下午3点之后就不能吃任何东西了？香蕉和酸奶也不行啊？我早饭都是九点十点吃，三四点左右吃根香蕉，晚饭酸奶，再饿就会吃点水果罐头~~~~~~~~~~~怪不得最近都没有瘦，只是3点后不吃那也太残忍啦，，魔女支招啊(rf26rf)

wangdai2688

过午不食是不运动不结实里最健康最有效的方法了 支持LZ

Fiona-pp

siso 发表于 2011-2-14 23:51
我再一个月就要结婚了。。。还没开始忌口呢。。。怎么办 有时候想好晚上不错的。。。然后中国老公的婆婆或 ...

mm晚上一定要少吃
早餐午餐保证营养，但是尽量做到淀粉和蛋白质不要一起吃
晚餐只能水煮蔬菜或者一个水果
搭配少量运动
我用这种方法一个月瘦4KG，期间还因为过年乱吃过3次

Florineliu

减肥帖子必须顶

DidOo

谢谢分享啊。。。。主要是坚持啊。。现在倒不觉的自己有多胖，主要是欧洲人都壮，相比之下自己也就没那么五大三粗了，但是觉得自己腿型不好啊，杯具啊，有没有什么美腿的妙招