喜欢肉食的mm们减肥的杀手锏，无脂低脂无淀粉摄入

奥巴猫姐姐

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     吼吼~今天上班路上我还在想，如果妹妹再不开帖子，我自己都忍不住要开 ...
catiger 发表于 2010-6-2 10:33

   

恭喜恭喜啦！！！！！！

我才第9天，革命的路，还很长~~

奥巴猫姐姐

LZ啊 ，想问你两个问题 ，1 ，一周不吃蔬菜不会很缺营养啊 ？ 我是很缺维生素的啊 。 2 ，瑜伽你是怎么做的 ...
宠爱一生 发表于 2010-6-2 10:39

   
引自mm"我身高166 ，体重104斤" -------这么瘦了，还减啊~~？？


我觉得你的问题，是在塑形，而不是减脂减重~~


我在国内是去瑜伽馆做瑜伽，或者买盘，回家自己练（注意，最好是在瑜伽老师指导后，在自己单独练习， 避免身体损伤）

这边，因为去年刚来，忙于学习，没做任何锻炼，直到现在，才闲下来摆弄外貌的事情~~~

奥巴猫姐姐

LZ啊 ，想问你两个问题 ，1 ，一周不吃蔬菜不会很缺营养啊 ？ 我是很缺维生素的啊 。 2 ，瑜伽你是怎么做的 ...
宠爱一生 发表于 2010-6-2 10:39

   
根据我多年观察，一般腰上有肉的同志，四肢特别是腿都很细~~

同理，腰部几乎没有赘肉的，通常腿粗...

上帝都是公平的~


通过锻炼做针对腰腹部的肌肉锻炼，会帮你改善很多的~~但是，锻炼的过程，可能很辛苦，要坚持

奥巴猫姐姐

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    其实我根本不知道MM介绍的这个减肥方法，每天吃的东西也没有特别严格按照MM一楼给 ...
catiger 发表于 2010-6-2 10:43

“最重要的还是要自己调节饮食习惯和生活方式（这个也是楼主大力宣扬的吧？！嘻嘻）”-----同心得！！


谢谢你分享医生的食谱！~~


同时，真为你高兴，达到自己满意的体重！！！

catiger

“最重要的还是要自己调节饮食习惯和生活方式（这个也是楼主大力宣扬的吧？！嘻嘻）”-----同心得！！:3 ...
奥巴猫姐姐 发表于 2010-6-2 11:07

    呵呵~~~希望没有水了你的帖子啊~~喧宾夺主的说了那么多。。。

              不过这个方法真的很适合我，目前我还没有达到理想体重！还有很大努力的空间啦~哈哈！大家一起加油！

              我个人觉得这个方法里面最难熬的（就我自己来说啊！）就是嘴馋的问题。。嘻嘻

             特别是晚上回家，看电视的时候。。总想着嘴里嚼些什么。。。太没出息啦！鄙视一下自己！！！

             这个习惯真的很要命~~~~

奥巴猫姐姐

最后再水一下楼主的帖子啊~

现在楼主推荐的这个方法对我来讲真的是最有效果也最方便好坚持的减肥 ...
catiger 发表于 2010-6-2 10:53

   
没有水啦 ~~~mm客气了~~


减肥路上，大家互相扶持！


我想我们最终养成健康的饮食习惯和体育锻炼的习惯，不仅仅会只作用于体重体形的~~皮肤，精神状态，线条都会改善~~人也更美丽~~


羡慕你已经减了4公斤啊~~~



我要严格对待自己！！


话说，我和你身材方面的价值观差不多，我166，55公斤的时候，我就不会再 刻意减了~~女人有点肉， 还是很好看的，苗条又丰腴

奥巴猫姐姐

呵呵~~~希望没有水了你的帖子啊~~喧宾夺主的说了那么多。。。

              不过这个方 ...
catiger 发表于 2010-6-2 11:11

   
嗯，我的解决办法是，到超市买一种绿茶，什么20天减肥那个（实际里面没有减肥成分，只是加入水果的香味）

吃完饭了，冲一杯，再冲一杯~~~便便还很顺畅，因为这绿茶



或者，用肉，鸡蛋，能想到的材料，做汤~~~喝汤喝饱，就再不想吃其他东西了~~


没有喧宾夺主，我很喜欢并欢迎你的到来~~

宠爱一生

引自mm"我身高166 ，体重104斤"  -------这么瘦了，还减啊~~？？


我觉得你的问题，是在 ...
奥巴猫姐姐 发表于 2010-6-2 11:01

    我只想减4-6斤啊，把后面那个零头剪掉我就这辈子都满足了哇 。。 不过MM你说的很对，我也想塑形 ，可是不知道怎么练啊，做瑜伽 。。 我只有wii 。 不知道跟着wii 做行不行 。

宠爱一生

根据我多年观察，一般腰上有肉的同志， 四肢特别是腿都很细~~

同理，腰部几乎没有赘肉的，通常腿粗 ...
奥巴猫姐姐 发表于 2010-6-2 11:05

    LZ你好有观察力 ，我确实是腰部有肉肉 但是却有好多人都羡慕的还算修长的腿，但是大腿还是有点点lour了 ，在国内的健身教练也说我的大腿该减减 。 还有大臂也是。这个肯定要结合运动了。 就是不知道啥运动可以用在刀刃上啊 。。 还有最让我心烦的就是后腰 ，如果穿比基尼，后面看起来就难看了的说 。。 不知道什么运动可以针对的做啊 。

catiger

回复 37# 奥巴猫姐姐


    谢谢MM的欢迎~你的方法真的不错！

               话说周日的时候我就是煮了一锅冬瓜排骨汤，超香超解馋啊！

               原料是我在中超买的腔骨，一人份才0.53欧！！！一小块冬瓜（0.80欧），香菜若干。。。

              清水煮腔骨，去掉血沫儿~热水洗净，然后换水重新煮汤，冬瓜去皮，切成大块，水滚开之后放冬瓜。。

              扔2颗香菇调味！

              40分钟之后出锅，出锅前点香油少许，盐适量。。香菜！！

              然后就一个人对着心爱的美剧，啃骨头。。（不要想象那个画面啊~哈哈！）喝汤。。。很美很解馋！

              一整天都很饱~~~嘻嘻~~~冬瓜还利尿解毒~~~，腔骨便宜不肥腻，吃起来也很有感觉。。哈哈！


                希望MM有什么好的主意，食谱，咱们一起分享切磋啊！！

宠爱一生

根据我多年观察，一般腰上有肉的同志，四肢特别是腿都很细~~

同理，腰部几乎没有赘肉的，通常腿粗 ...
奥巴猫姐姐 发表于 2010-6-2 11:05

    话说我觉得有那么多腰细腿也细的 mm  ！！ 上帝很多时候也会偏心的啊啊啊 ！！~

tweety_bordeaux

俺也想减,可是不想伤害身体....0淀粉摄入,对身体很不好,会让身体的整体机能紊乱.毕竟身体是最重要的,还是多做做运动吧

zhuzhulou

有人说吃肉减肥会造成肾脏很重的负担~~~~~大家最好还是慎重一些~~~

20040916

吃肉，海鲜之类的，不限量吗?

肉想吃多少吃多少？

sunny0212

回复 33# 奥巴猫姐姐
为什么上帝对我一点都不公平。。。我不但腰粗，四肢也粗阿！！！。。。这是为什么。。。泪奔着跑开。。。