喜欢肉食的mm们减肥的杀手锏，无脂低脂无淀粉摄入

闫凤娇

回复 9# 奥巴猫姐姐


    不好意思啊，MM，，，那我删除我这一楼

萱草在外

减肥是个长期活儿，绝对不可能减了，就可以恢复以前的饮食了。说到底，还要多运动，多代谢！

奥巴猫姐姐

回复  奥巴猫姐姐


    不好意思啊，MM，，，那我删除我这一楼
闫凤娇 发表于 2010-6-1 23:18

   

没关系啦~

奥巴猫姐姐

减肥是个长期活儿，绝对不可能减了，就可以恢复以前的饮食了。说到底，还要多运动，多代谢！ ...
萱草在外 发表于 2010-6-2 08:41

   

嗯，收到！！

pangqiu123

不喜欢吃肉，怎么还是那么胖啊偶

拉姆

我吃全素的，不运动，也不吃淀粉类食物。
能瘦么？
PS：但是我很爱吃糖和薯片。

奥巴猫姐姐

不喜欢吃肉，怎么还是那么胖啊偶
pangqiu123 发表于 2010-6-2 09:48

   
你是不是对自己要求太高了？？

譬如我，到了55公斤，我就不想再减了

奥巴猫姐姐

我吃全素的，不运动，也不吃淀粉类食物。
能瘦么？
PS：但是我很爱吃糖和薯片。 ...
拉姆 发表于 2010-6-2 09:57

   
那我就不知道了~~~

薯片，油很大吧~~

卡尼尔

我可以不吃肉 但就是想吃淀粉类的东西

catiger

回复 2# 奥巴猫姐姐


    吼吼~今天上班路上我还在想，如果妹妹再不开帖子，我自己都忍不住要开了！

               昨天看过医生了，顺便量个体重：从开始这个方法到昨晚（共12天左右。。呃，具体记不清楚啦~哈哈）

               一共减掉 4 公斤！ 自我感觉十分良好啊！！哈哈~~

              过来报告下！

宠爱一生

LZ啊 ，想问你两个问题 ，1 ，一周不吃蔬菜不会很缺营养啊 ？ 我是很缺维生素的啊 。 2 ，瑜伽你是怎么做的啊，是网上看视频？ 健身房 ？还是 在wii 上？  

话说我也很爱吃肉 ，可怕的是，我超爱面食 ，还有奶酪蛋糕 。 我是不是没救了 。。。    我身高166 ，体重104斤 。  想剪大腿，腰和大臂 。 是不是不仅要管住嘴还要结合运动啊 。 最后私密的问问LZmm , 后腰的肉肉怎么减啊 ，我觉得好难看 。

catiger

回复 23# 奥巴猫姐姐


    其实我根本不知道MM介绍的这个减肥方法，每天吃的东西也没有特别严格按照MM一楼给出的食谱进行~

    属于误打误撞类型的吧！ 我个人的感受是：特意的按照食谱进行减肥真的是件挺苦难挺难长久坚持的事情~~（反正我没有那么强的意志力啦）

   最重要的还是要自己调节饮食习惯和生活方式（这个也是楼主大力宣扬的吧？！嘻嘻）

    昨天看了医生，医生能很快判断出来我最近半年里体重不正常，因为压力等等，身上很多虚肉和多余的脂肪！所以她给我提供个一个食谱的构架，希望可以帮助到一些人，根据自己的情况来“量身制定”适合自己的饮食习惯：

    早餐：医生建议我不要再吃croissant（偶尔一个也没有关系。。），取而代之的是一般面包店里都有卖的：petit pain aux cereales complets ou petit pain aux raisins sec （今天早上第一次吃，怎么感觉比croissant还好吃啊！）+ 黑咖啡（这个就因人而异了），最好少糖！
    午餐：尽量吃好：salade composee，可以加熏鱼，适量奶酪等等。。完全自由发挥！

    晚餐：（我个人是只吃苹果+牛奶之前的10天）现在开始慢慢吃些粗纤维，无淀粉脂肪的东西。医生的建议是，可以吃些pates，因为pates不会发胖而且对身体很有好处。。或者少量的熏鱼，沙丁鱼罐头也可以。。

    附注：我全天喝茶：上午喝普洱，下午喝绿茶。。。。

catiger

希望没有水了楼主的帖子！

另外楼主MM说的要多做运动也是完完全全正确滴~~厚厚

我从开始想要改善饮食习惯的时候就慢慢恢复了运动：坚持每周最少游泳1到2次，上班路上多走，少坐，多爬楼梯！想再等天气好些，可以适当加些跳绳运动。。
每周保持做2到3次简单的伸展运动。。。

我没有给自己硬性规定每次要做多少个多少组，只是随心情体能来自我调节，少了些规矩，做起来压力也少很多。。比较好坚持。。。

另外，抬腿真的是件很简单，也很有效果的运动。。。。赞一个！我基本保证每周抬个3次左右，每次都控在墙上20分钟左右。。。明显感觉腿有变化，少了些水肿。。。

catiger

最后再水一下楼主的帖子啊~

现在楼主推荐的这个方法对我来讲真的是最有效果也最方便好坚持的减肥方法~~我想我会继续坚持，
慢慢养成良好的饮食习惯。。话说我已经超过2周都没有吃过米饭啦~~也开始不那么想念咯。。哈哈

希望很快可以让身体恢复到之前正常的状态：我168.。。不希望自己瘦成麻杆儿~~~
恢复到56公斤就算成功！！！

大家一起加油吧~

最后谢谢楼主的帖子~~~

奥巴猫姐姐

我可以不吃肉 但就是想吃淀粉类的东西
卡尼尔 发表于 2010-6-2 10:24

   

一样滴~~~