从今天起我也要减肥啦，重新开始

木南花

话说最近，一直都在抽风中~~~刚刚在论坛上看了MM们的贴子，突然心血来潮也要开始减肥了啦~~~
   ...
木南花 发表于 2010-3-14 16:22

    虽然我减肥的次数不多，而且每次都坚持不下来，而且从来也没像这次这样真的节食减肥了，
今天一称减了6斤，有点飘飘然，于是打算介绍点经验给JMS借鉴一下~~
首先减肥一定要多喝水，因为减肥很容易造成身体缺水，这样很容易产生减肥的副作用
而且，减肥时喝水还不容易感到饿哦~~
不知道MM喜不喜欢喝水，反正我是那种一点都不喜欢喝水的人，
严重的时候几天都不会去碰水，光从别的地方摄取水了，为了这个我妈没少说我，
所以不愿意喝水的MM一定要逼着自己去喝水，实在不喜欢就泡茶喝吧~~
说到喝茶我推荐绿茶，因为绿茶真的是可以减肥的啊~~~
绿茶减肥我家就有一个活生生的例子~~
话说我老爹一直喜欢喝茶，有一阵子喜欢喝绿茶，然后一个月就从140斤瘦到了125斤，整整15斤啊~~~
搞得那段时间我是灰常灰常的嫉妒他~~
只是当时我还没有那么异常的想要减肥，所以就放过了一个减肥的好机会，
不过，最近我倒是一直有在喝滴~~
据说好多的减肥药里都会加入绿茶粉的，而且喝茶还有利尿的功能，这个也是可以减肥的，貌似当初张柏芝就是喝利尿剂减的肥~~

最后，说说减肥方法
估计这个是大家最为关注，最为感兴趣的了~~
而且网上现在减肥的方法真是五花八门，
什*么运动减肥啦，吃药啦，节食啦~~
首先运动减肥是我最推荐的，主要是因为健康啊，而其不会有任何的副作用，
但是对于我这种异常懒的人，这种方法还是直接PASS掉吧~~
其次是药物减肥，这个是我最不推荐的，不到万不得已还是不要吃的好，
话说我老爹是医生，他从我高中就要求我减肥，可是只要我一说那么麻烦干什*么，直接吃药就好了，他绝对就闭嘴保持沉默了~~
可见，药物减肥真的是很不可取啊，所以，MM实在是万不得已还是不要吃的好~~
最后就是节食减肥了，话说这个其实也是很痛苦的，可是有啥办法呢，
谁让上天没有直接给我们一个既不痛苦也不麻烦的减肥方法啊。
但是，虽然有些痛苦，但是这个也是见效灰常快滴~~
说道节食，我说一下这几天的经验吧，
首先肯定是饿啊~~
可是没办法，饿也要忍，所以我只能说，亲爱的，去喝茶水吧
另外，在节食期间主食最好就不要动了，毕竟面啊，米啊都会转化成糖的，
而且，只要是一吃主食，就很容易前功尽弃的（反正我就是这样），
所以，为了减肥成功,MM们还是最近别买米和面了，要是家里没有，就是想吃也吃不到了~~
虽说是节食，但是营养还是要注意的，
蛋白质类，我首推鸡蛋，毕竟鸡蛋蛋白质丰富而且热量低，
肉类的话首推鱼肉，也是热量相对于其他的要低一些，
其次就是羊肉，话说羊肉也是个好东西，因为它里面有一种叫左旋肉碱的东西，这个东西也是对减肥的帮助大大的，
而且，所有的肉中只有羊肉含有这个东西哦~~
再其次就是鸡肉和牛肉了，这两种肉我倒是没研究过热量到底怎么样，有兴趣的MM可以去网上查一下~~
其次是维生素，这个就不用我多说了，当然是蔬菜和水果，而且这两样热量都不算太高。
另外，如果实在是没法不吃主食的话，建议用土豆代替主食。
虽然，现在网上对于土豆是否减肥很有争议，但是，我觉得土豆还是可以吃的。
不过，法国这边的土豆淀粉貌似确实有点多，建议MM可以将削好皮的土豆放在冷水里1-2小时，淀粉会减少。
最后土豆的吃法也很重要，我个人比较倾向土豆泥，因为可以不用油，而且还方便。
我一般都是先把土豆放在锅里煮，等到松软了拿出来，加上牛奶，盐，味精和五香粉，味道还是蛮不错的~~
以上这些都是我的看法，在这里，先感谢一下JMS这几天的建议和鼓励，我会继续努力滴~~
JMS也都要继续坚持和努力哦~~

木南花

我天天喝，我说咋越来越瘦呢，不喝了，我只是觉得喝白水不好喝，才喝茶的 ...
胡逗号 发表于 2010-3-16 23:17

   啊啊啊啊~~~我恨你啊 ，我们都是想瘦想疯了的人，你竟然是那种不想瘦的人~~应该被群攻的！！！

工作狂

KAO!3天6斤，等我加入的时候你已经功成身退了

木南花

KAO!3天6斤，等我加入的时候你已经功成身退了
工作狂 发表于 2010-3-17 00:08

    忽忽~~不会的，放心吧，爱妃，朕会陪着你滴~~
而且，头几天减的多很正常，貌似减少的几乎都是水分，没多少脂肪的

龙使者

俺来掺和一下~~顺便关注一下MM的情况！加油~~俺现在没用特别的方法，就是控制着点，就到了46kg，目标是再少2kg！HOHO~~加油！！(rf4rf)

卡尼尔

觉得我现在体重比冬天时轻些哦~~~
但是还是要注意饮食啊

MBB

忽忽~~不会的，放心吧，爱妃，朕会陪着你滴~~
而且，头几天减的多很正常，貌似减少的几乎 ...
木南花 发表于 2010-3-17 00:24

你就比我早开始减肥一天，但是就已经掉了6斤，我真的严重嫉妒啊...

我今天早上起床后头是晕的，走路的时候感觉深一脚浅一脚的，还好今天不用去上课。后来吃了东西又躺了一会儿就慢慢恢复力气了。定时去称了一下，居然体重没有变化！～还是53整。啊啊啊啊啊...我坚持这个食谱的动力没有了...


气的我差一点放弃了，想了想，还是再坚持两天看看好了。可能是我比较不容易减，身上的肉肉都是很瓷实的那种，类似于肌肉（俺从来不运动的哪来的肌肉呐？）不解啊不解...

veroniqua

我也要加入

咖啡耳环

哎呀呀~~你才52还减啥啊~~根本一点都不胖的~~~
话说运动确实有可能把肥肉变成肌肉，不过要是运动完 ...
木南花 发表于 2010-3-16 22:53

    可偶身高都不到1.6那
有个朋友根我一样高。。才42KG不到。。。。整整10KG多
羡慕+嫉妒啊

allo_allo

来为lz打气加油

小飞飞

姐妹们加油 夏天不远了 看来是应该有点行动才是 哈哈

木南花

俺来掺和一下~~顺便关注一下MM的情况！加油~~俺现在没用特别的方法，就是控制着点，就到了46kg，目标是再少 ...
龙使者 发表于 2010-3-17 15:05

    天哪~~~你才46KG还要减肥啊~~那我岂不是要把目标定成30斤了？？？真是人比人气死人啊~~

木南花

觉得我现在体重比冬天时轻些哦~~~
但是还是要注意饮食啊
卡尼尔 发表于 2010-3-17 18:05

    好羡慕啊，为啥我就不能自然都瘦呢？？？

木南花

你就比我早开始减肥一天，但是就已经掉了6斤，我真的严重嫉妒啊...

我今天早上起床后头是晕的，走路的时 ...
MBB 发表于 2010-3-17 18:19

    慢慢来，别着急~~话说我的6斤其实也不是很准，因为第一次是穿着牛仔裤称的，第二次是短裤，估计也有两斤的重量是裤子的~~
再一个个人的体制也不一样啊
另外，你的情况可以经常按摩一下，肉肉会变软的~~

laetitia518

哈哈哈，妹妹说话好逗啊~~~

真厉害！！！加油加油！！！！