从今天起我也要减肥啦，重新开始

木南花

回复  木南花
呵呵 还好啦...今天去幺了下 好像称不怎么准 但是还是比原来掉了 24斤  ...有几斤偏差吧... ...
sylvie671 发表于 2010-3-16 21:26

    24斤也灰常强悍了~~~太佩服你了~~
目前我还没有非常想吃药的欲望，不过，要是这次减肥不成功，没准我会考虑一下的~~~
但是，但愿会成功啊~~~

MBB

哎呀呀，不好意思，主要是你跟“工作狂”的留言隔得好近，所以我给弄混了~~
不过，话说你其实一点都 ...
木南花 发表于 2010-3-16 20:58

没事～MM已经掉6斤了？？！啊啊啊啊我嫉妒...我的目标是8斤，只要达到这个目标我马上就恢复正常饮食，呵呵...俺都已经想好结束的三天后该吃什*么了。我这13天里要是一天可以掉一斤的话就更加满足了，明天再继续称称看咋样~

   加油加油...

咖啡耳环

MM 好有毅力哦
我只能晚上少吃，或吃些菜肉，不吃淀粉（及少数的晚上，多数都破戒）
都快1个月了 才1KG左右
欧 罪过。。白天都有跑出去偷吃
特别对甜点来者不拒
要像你们学习
加油！

hidepsy

我觉得光这样子减肥~坚持不了多久~要么在饥饿中暴食~要么在饥饿中昏倒……
我建议你早饭可以多吃一点哦~补充每天需要的能量~
晚上可以少吃甚至不吃~这样子你才能坚持下去

木南花

没事～MM已经掉6斤了？？！啊啊啊啊我嫉妒...我的目标是8斤，只要达到这个目标我马上就恢复正常饮食，呵 ...
MBB 发表于 2010-3-16 21:53

    吼吼吼~~~其实我也没想到会减这么多，不过话说前几天其实减少的都是体内水的重量，所以我还是要坚持啊~~~
我的目标是20斤，所以还有好大一个距离啊~~~
坚持就是胜利啊~~大家一起努力吧~~

木南花

MM 好有毅力哦
我只能晚上少吃，或吃些菜肉，不吃淀粉（及少数的晚上，多数都破戒）
都快1个月了 才1KG左右 ...
咖啡耳环 发表于 2010-3-16 22:06

    哎，没有毅力也不行啊~~话说我要是再不减肥，夏天出去就没法见人了~~而且之前好多漂亮的衣服都没法穿了
今天还打算穿短裤呢，结果那条大腿真是让我不忍心看了~~~所以只好放弃了~~~
就因为以后能穿漂亮的衣服我也要坚持啊~~~
MM你也加油吧~~坚持就是胜利啊~~

木南花

我觉得光这样子减肥~坚持不了多久~要么在饥饿中暴食~要么在饥饿中昏倒……
我建议你早饭可以多吃一点哦~补 ...
hidepsy 发表于 2010-3-16 22:17

    恩，我觉得你的话有道理，我打算最近采用过午不食法，早晨加餐，晚上坚决不吃零食和主食了~~~

胡逗号

喝茶水减肥？

咖啡耳环

哎，没有毅力也不行啊~~话说我要是再不减肥，夏天出去就没法见人了~~而且之前好多漂亮的衣服都没法 ...
木南花 发表于 2010-3-16 22:36

    以前50KG追45.（减到46后就反弹了。。。）
现在52追50、、
咋越减越胖 55555
偶要克制 偶要找回曾经对减肥的激*情
刚办了张velib卡，，等再热点就出去运动运动
不过怕小腿变粗。。＝。＝

木南花

以前50KG追45.（减到46后就反弹了。。。）
现在52追50、、
咋越减越胖 55555
偶要克制 偶要找回曾经 ...
咖啡耳环 发表于 2010-3-16 22:48

    哎呀呀~~你才52还减啥啊~~根本一点都不胖的~~~
话说运动确实有可能把肥肉变成肌肉，不过要是运动完多按摩一下应该就没啥问题啦~~

木南花

喝茶水减肥？
胡逗号 发表于 2010-3-16 22:39

    减啊~~而且效果好像还不错呢~~
尤其是绿茶，貌似好多减肥药里都会用到绿茶粉呢~~
而且喝茶有利尿的功能，这个也可以减肥，话说当初张柏芝就是喝利尿剂减肥的~~~
总之，绿茶好处多多~~~

不哭

我也要减肥~这个夏天~我要穿裙子~穿裙子~穿裙子~~~~~~

木南花

我也要减肥~这个夏天~我要穿裙子~穿裙子~穿裙子~~~~~~
不哭 发表于 2010-3-16 22:57

    来吧来吧，一起来减肥吧~~~为了这个夏天咱们拼了~~~

胡逗号

减啊~~而且效果好像还不错呢~~
尤其是绿茶，貌似好多减肥药里都会用到绿茶粉呢~~
而且喝茶有利尿的 ...
木南花 发表于 2010-3-16 22:57

    我天天喝，我说咋越来越瘦呢，不喝了，我只是觉得喝白水不好喝，才喝茶的

木南花

话说最近，一直都在抽风中~~~刚刚在论坛上看了MM们的贴子，突然心血来潮也要开始减肥了啦~~~
   ...
木南花 发表于 2010-3-14 16:22

    虽然我减肥的次数不多，而且每次都坚持不下来，而且从来也没像这次这样真的节食减肥了，
今天一称减了6斤，有点飘飘然，于是打算介绍点经验给JMS借鉴一下~~
首先减肥一定要多喝水，因为减肥很容易造成身体缺水，这样很容易产生减肥的副作用
而且，减肥时喝水还不容易感到饿哦~~
不知道MM喜不喜欢喝水，反正我是那种一点都不喜欢喝水的人，
严重的时候几天都不会去碰水，光从别的地方摄取水了，为了这个我妈没少说我，
所以不愿意喝水的MM一定要逼着自己去喝水，实在不喜欢就泡茶喝吧~~
说到喝茶我推荐绿茶，因为绿茶真的是可以减肥的啊~~~
绿茶减肥我家就有一个活生生的例子~~
话说我老爹一直喜欢喝茶，有一阵子喜欢喝绿茶，然后一个月就从140斤瘦到了125斤，整整15斤啊~~~
搞得那段时间我是灰常灰常的嫉妒他~~
只是当时我还没有那么异常的想要减肥，所以就放过了一个减肥的好机会，
不过，最近我倒是一直有在喝滴~~
据说好多的减肥药里都会加入绿茶粉的，而且喝茶还有利尿的功能，这个也是可以减肥的，貌似当初张柏芝就是喝利尿剂减的肥~~

最后，说说减肥方法
估计这个是大家最为关注，最为感兴趣的了~~
而且网上现在减肥的方法真是五花八门，
什*么运动减肥啦，吃药啦，节食啦~~
首先运动减肥是我最推荐的，主要是因为健康啊，而其不会有任何的副作用，
但是对于我这种异常懒的人，这种方法还是直接PASS掉吧~~
其次是药物减肥，这个是我最不推荐的，不到万不得已还是不要吃的好，
话说我老爹是医生，他从我高中就要求我减肥，可是只要我一说那么麻烦干什*么，直接吃药就好了，他绝对就闭嘴保持沉默了~~
可见，药物减肥真的是很不可取啊，所以，MM实在是万不得已还是不要吃的好~~
最后就是节食减肥了，话说这个其实也是很痛苦的，可是有啥办法呢，
谁让上天没有直接给我们一个既不痛苦也不麻烦的减肥方法啊。
但是，虽然有些痛苦，但是这个也是见效灰常快滴~~
说道节食，我说一下这几天的经验吧，
首先肯定是饿啊~~
可是没办法，饿也要忍，所以我只能说，亲爱的，去喝茶水吧
另外，在节食期间主食最好就不要动了，毕竟面啊，米啊都会转化成糖的，
而且，只要是一吃主食，就很容易前功尽弃的（反正我就是这样），
所以，为了减肥成功,MM们还是最近别买米和面了，要是家里没有，就是想吃也吃不到了~~
虽说是节食，但是营养还是要注意的，
蛋白质类，我首推鸡蛋，毕竟鸡蛋蛋白质丰富而且热量低，
肉类的话首推鱼肉，也是热量相对于其他的要低一些，
其次就是羊肉，话说羊肉也是个好东西，因为它里面有一种叫左旋肉碱的东西，这个东西也是对减肥的帮助大大的，
而且，所有的肉中只有羊肉含有这个东西哦~~
再其次就是鸡肉和牛肉了，这两种肉我倒是没研究过热量到底怎么样，有兴趣的MM可以去网上查一下~~
其次是维生素，这个就不用我多说了，当然是蔬菜和水果，而且这两样热量都不算太高。
另外，如果实在是没法不吃主食的话，建议用土豆代替主食。
虽然，现在网上对于土豆是否减肥很有争议，但是，我觉得土豆还是可以吃的。
不过，法国这边的土豆淀粉貌似确实有点多，建议MM可以将削好皮的土豆放在冷水里1-2小时，淀粉会减少。
最后土豆的吃法也很重要，我个人比较倾向土豆泥，因为可以不用油，而且还方便。
我一般都是先把土豆放在锅里煮，等到松软了拿出来，加上牛奶，盐，味精和五香粉，味道还是蛮不错的~~
以上这些都是我的看法，在这里，先感谢一下JMS这几天的建议和鼓励，我会继续努力滴~~
JMS也都要继续坚持和努力哦~~