从今天起我也要减肥啦，重新开始

工作狂

你这还吃的不少？？？？ 你今天一天还不够我一顿的比如你晚上吃的炒饭吧
我可以吃一大碗 而且里面肯定要 ...
16080 发表于 2010-7-22 22:59

明白你的食量了。不过我的胃口其实也不小啊，尤其是胖了的这段时间，胃都撑大了。。。只是我会想着：千万不能爆掉，会前功尽弃！这顿要是吃撑了下顿就没了，饥一顿饱一顿的，对身体和减肥都不好！之类的想法。。。那你怎么控制食量呢？走极端？要么吃很多要么不吃？还是。。。表告诉我你现在催吐哇！

16080

回复 1726# 工作狂
不会催吐 一般也不会觉得很撑 实在撑就在家里走来走去消食我都是集中在早上和中午吃 晚上吃水果 几乎从来不吃零食
饮料必须无糖 做菜几乎无油 所以热量也不会非常高
之前认真在减的时候 一直按照蛋白质和糖类分食的原理吃饭
所以虽然吃的量不少 但是效果也还行
还有吃甲壳素啊 左旋肉碱啊 苦丁茶啊 普洱茶啊
反正就是各种方法混着用 单纯的节食我受不了 我家还有个男人每天都胃口很好……
运动我特别讨厌 所以就这么瞎弄
唯有冰激凌我觉得真是不应该吃 但是忍不住

工作狂

回复  工作狂
不会催吐 一般也不会觉得很撑 实在撑就在家里走来走去消食我都是集中在早上和中午吃 晚上吃 ...
16080 发表于 2010-7-23 00:09

我了了，这也是个办法，吃得多但是总热量不高，控制住卡路里就行

苦丁普洱有效果么？很感兴趣！
雄性就是食量大，还不长肥肉，一点儿办法也没有啊运动我也讨厌，但是为了塑身，暑假还是打算做小量运动，打算==冰淇淋我一点儿都没爱，但是有时候我会想吃某一种甜点或者咖啡，哎。。。

16080

我了了，这也是个办法，吃得多但是总热量不高，控制住卡路里就行

苦丁普洱有效果么？很感兴趣 ...
工作狂 发表于 2010-7-23 00:21

普洱完全没用 不过反正只要是个茶饭后喝都有刮油的作用 咖啡也有 苦丁有点拉肚子 还有那个叫什么来着 一粒一粒的 ………… 决明子 跟苦丁山楂金银花菊花一起泡 乱难喝 平时吃的比较油腻的话 这个茶有用
我觉得甲壳素挺有用的 一开始 但后来慢慢就不行了

工作狂

普洱完全没用 不过反正只要是个茶饭后喝都有刮油的作用 咖啡也有 苦丁有点拉肚子 还有那个叫什么来着 一 ...
16080 发表于 2010-7-23 00:30

咖啡是清肠，可我现在都是买来喝加了糖、奶的，于是又杯具了==苦丁俺记下鸟！决明子单喝有效么？还是非得混着喝。。。
甲壳素是什么啊？话说我这个人怕死，乱七八糟的从来不敢碰

16080

咖啡是清肠，可我现在都是买来喝加了糖、奶的，于是又杯具了==苦丁俺记下鸟！决明子单喝有效么？还是非得 ...
工作狂 发表于 2010-7-23 00:42

决明子就是通便吧 会有点拉肚子 咖啡的话奶换成全脱脂 糖换成低热量的代糖就好了 甲壳素就是一种……物质 貌似从什么提炼的 忘记了 作用是吸脂降胆固醇

工作狂

决明子就是通便吧 会有点拉肚子 咖啡的话奶换成全脱脂 糖换成低热量的代糖就好了 甲壳素就是一种……物质 ...
16080 发表于 2010-7-23 00:52

拉肚子无所谓啊，只要不是拉空了还一直拉就行鸟咖啡是我心里最大的痛。。。因为自己弄的话不加糖奶但是不好喝，外面买的好喝但是热量很高。。。
我查的：甲壳素对人类来说是个比较陌生的名字，它广泛存在于低等植物及甲壳素动物的外壳中。甲壳素与食物中带负电的脂肪自动咐着结合,阻断脂肪分解酵素的作用,使得脂肪在肠内不被吸收而直接排出体外。。。赶明儿去问问学生化的同学起~话说你一般几点睡？

16080

拉肚子无所谓啊，只要不是拉空了还一直拉就行鸟咖啡是我心里最大的痛。。。因为自己弄的话不加 ...
工作狂 发表于 2010-7-23 01:04

现在放假么 一般总要两三点吧从来睡不上美容觉

工作狂

现在放假么 一般总要两三点吧从来睡不上美容觉
16080 发表于 2010-7-23 01:21

   恩恩，我也最近加入晚睡一族，其实现在很困来着==

16080

恩恩，我也最近加入晚睡一族，其实现在很困来着==
工作狂 发表于 2010-7-23 02:10

   困干嘛不去睡 我晚上都很清醒哎    不过差不多了 我去躺着了

工作狂

因为吃饭晚了，心理上有负担==减肥真累！我本来是早睡的，现在活生生别过来，自然就不清醒了。。。晚安~祝我们明天起来都骨感一点。。。

zkyj

回复 1736# 工作狂


    亲爱的 我觉得这个睡觉真是不能含糊 一定要能早睡就早睡，睡不好只会胖不会瘦的。我的切身体验。。。我上大学的时候天天熬夜，吃的也不多，学习还很累，但就一直很胖。到了法国之后，吃的没少反而多了，但是睡的特好，没有压力，来了8个月，瘦了10斤，没有什么刻意的痛苦。我觉得很大的功劳是习惯性的早上空腹一杯黑咖啡还有就是正常充足的睡眠了～～～

工作狂

回复  工作狂


    亲爱的 我觉得这个睡觉真是不能含糊 一定要能早睡就早睡，睡不好只会胖不会瘦的。我的 ...
zkyj 发表于 2010-7-23 11:46

恩恩，收到，宝贵的经验之谈啊！其实我昨晚熬夜自己也很不舒服，而且都不知道在干点什么，无聊==以后争取好好睡觉，到点儿了就关电脑！亲爱的最近咋样？有啥进展没？

工作狂

7.23
早+午：1碗白米饭（中碗）+
青辣椒、大蒜、BAR鱼汤（吃鸟2大块BAR）+
CRANBERRY

晚：1个蛋卷儿+2碗白米饭（中碗）+
鱼汤+
2颗焦糖软糖

今天很累，吃的很多。。。

diudiudiu

最近一直没来看

最近很懒
吃的全是超市的冷冻食品