姐妹们 交个好招怎么能瘦下来啊

chongheinrich

就是有时候要忍一下馋隐 不过我没怎么饿肚子 所以说痛苦倒还好
而且减肥带给了我一个健康的饮食习惯
可以吃 关键是吃什么 怎么吃
若薇 发表于 2009-8-24 21:56

吃什么我可以想象，那么能不能用非常简炼的语言总结一下怎么吃呢？

参横斗转

饿是很管用，但是一定要防止暴食。
我就是在减肥和暴食中交替。唉，郁闷。
还是把饮食习惯调理正常吧。最好是过午不食

水晶聆

啊?  不睡觉?  太厉害了吧! 48# chongheinrich

拉拉_娜娜

你110？我觉得你还好吧······我163，跟你差不多高，体重跟你也差不多，比你重点，话说我也胖了十多斤了，我咋觉得我比你强壮很多？

水晶聆

恩, 我也觉得和饮食非常有关系, 在国内怎么吃也不胖, 国内吃的规律, 搭配的健康, 这边自己一个人, 少一顿没一顿, 不饿就懒得做饭, 饿了就吃到撑. 哎呀饮食规律和健康饮食看来真的很重要啊, 59# 若薇

水晶聆

厄^^我脸容易骗到人^^话说骨头应该比以前也沉了些, 你男友给我打电话了上午, 我没拿电话, 没接着 64# 拉拉_娜娜

水晶聆

确实我很少运动, 今年游泳游了一阵子, 反而还胖了^^我很纳闷, 这是什么原因 54# Maxiccino

拉拉_娜娜

厄^^我脸容易骗到人^^话说骨头应该比以前也沉了些, 你男友给我打电话了上午, 我没拿电话, 没接着 64# 拉拉_娜娜
水晶聆 发表于 2009-8-25 17:25

晚上他回来我转告哈······

拉拉_娜娜

插在这一句，我有食欲的时候，怎么都忍不住，什么都想吃，没食欲的时候，一天不吃不喝都没感觉···我的铁胃啊···

vika

以前我也胖了好多刚来法国的时候86斤不到半年的时候就胖到110了。。
不过现在还好我又瘦回去了。。
我是个很懒的人不怎么爱运动所以基本上都是采取少吃东西的方法。。一天吃两顿饭吧。晚饭那顿少点。然后都不要吃零时什么的。除了喝水。。当然要保持排泄正常啊。嘿嘿。就这样。
不过很多人不是很赞成这种方法。

拉拉_娜娜

86，ls好瘦啊····

拉拉_娜娜

厄^^我脸容易骗到人^^话说骨头应该比以前也沉了些, 你男友给我打电话了上午, 我没拿电话, 没接着 64# 拉拉_娜娜
水晶聆 发表于 2009-8-25 17:25

这个，骨头也会涨啊？

yirene

每天快速走路一小时，保证你很快瘦下来！还有就是多喝豆浆，效果也不错，当然配合使用就更好了！

lizdx

身体健康就行，我现在老长不胖。身体经常没劲，还经常晕倒。我还忒能吃。

qian-claire

争取天天做运动，至少要45分钟，坚持不下来的话，那么就一周三次好了