又到冬天减肥时节...上周减了3斤~

freshfruit

可是我没减到一定体重诶

常年目前体重，也可能是身体太习惯现在的状态了
想减1KG都非常困难，不过我受不了不吃饭
耳鸣加心慌

原帖由 心de彼岸 于 2008-12-19 01:28 发表

减到一定的程度，1~2KG,可能比当初减肥5KG还要难.....也许5KG2个月能完成，但是最后的1~2KG也是需要2个月甚至更久的.....这时候的体型是真的在慢慢变化

心de彼岸

原帖由 freshfruit 于 2008-12-19 09:44 发表
可是我没减到一定体重诶

常年目前体重，也可能是身体太习惯现在的状态了
想减1KG都非常困难，不过我受不了不吃饭
耳鸣加心慌

那就一点点的减....吃饱的话，就挑低卡的吃....零食尽量不要吃，馋的话，我以前都买超市那种低卡的谷类，类似于麦片一类的玉米片，拿来当零食吃，低卡，又饱腹。口味也不错的，咬起来脆脆的~

心de彼岸

原帖由 longmaocat 于 2008-12-19 02:26 发表
mm是我的榜樣...

教教我怎么控制自己吧..

就像我之前写的......先列出必须减肥10大理由，再列出减肥后10大好处....每天看1遍，又了决心和动力，什么都不难~~ 想要爆食的时候，就想想，之前的努力，折腾这么久，怎么能功亏一篑呢......再想象，自己苗条以后，朋友惊讶的目光，赞美声，穿上比如旗袍，比基尼.....美好的身段.....心理自我暗示.....
转移目标，看看片子，之类的，比如我曾经圣诞假期的时候，2周瘦了2KG多.....不知不觉的.....那期间，我每天看X档案，4季啊，每晚做梦，梦见无数ET.....还有些血腥的场面，看着就米食欲了.....睡醒了就看阿加莎..克里斯蒂娜的侦探小说....写的真的太好，总让我废寝忘食的......

yoyo咸蛋

正好和你相反啊。。。。
腿粗跨大。。。。
真上火

wei20073

减肥时还有一点更痛苦的事情
体重是下来了，不过全是不该减的部分。
不该瘦的全瘦下来以后，体重就再也减不下来了，超级痛苦ING

心de彼岸

呃..最怕减掉胸部，我那时候减肥13KG的时候.....整整减掉1个罩杯.....
今天早上54.5KG...离这周的目标54KG又近了1步
这2天一直在家喝白粥，胃有些8好~~
晚上朋友来我家，今天包包子，我会尽量少吃，多喝点汤......多吃素菜~~水果~~
目前，香蕉1根，白粥1碗...藕3片....榨菜数根.....

心de彼岸

晚上包子2个，猪肉西葫芦陷的~
花菜和包菜若干....

心de彼岸

上周完成54.5KG....最近天天有朋友来家蹭饭.....想瘦还真8容易，尽量吃素菜了.....米饭8吃的.....

这周是圣诞节和元旦.....呃.....更难了，要加油~~
今天，香蕉2根，苹果1个....
晚上，牛肉数块小的....大白菜4牙，1小碗粉丝....1个鸡蛋，鸡蛋尽量煮熟，越熟卡路里越低.....

心de彼岸

加油，加油~~~本周目标53KG....尽量做到...明天还是吃水煮的蔬菜和水果~