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楼主: alxiachen

JMS来说说平时都是怎么解决!失眠!问题的啊?

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新浪微博达人勋

看这个帖子忍不住出来冒个泡~~失眠,常年困扰的问题。哎,让人特烦躁加黑眼圈。而且某一天失眠我心理上觉得要用3天很好的睡眠才补得回来。感觉都像老人了(rf19rf)
基本上像LZ说的,想太多事情了,身心是疲惫的,但是精神还是紧绷的。
我觉得睡前喝牛奶还行,但是我总是怕晚上想起夜,结果担心着也会睡不好。
还看过一个,就是捏自己耳朵,我觉得是没什么效果的。
和lz一样,寻求办法Ing~~
2008-8-5 19:30:07

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新浪微博达人勋

(rf13rf) 看了JMS写的。。。突然感觉自己就是一没心没肺。。。
我妈说“你像猴子一样窜来窜去”。。。(rf8rf)

再给大家出个方法:睡前至少2小时别用电脑了,也别再看电视了。至少让身心都回归到一个安静的状态。体力活收拾收拾什么的不妨做做,这个都不动脑子就可以的。

还有,别有心理负担!其实很多时候都是心理负担重,越觉得自己缺少睡眠了越怕睡不着,结果睡不着。。。(rf7rf)
2008-8-5 20:12:32

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新浪微博达人勋

薰衣草效果很好
2008-8-5 20:30:22

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新浪微博达人勋

原帖由 huosongshu 于 2008-8-5 21:12 发表
(rf13rf) 看了JMS写的。。。突然感觉自己就是一没心没肺。。。
我妈说“你像猴子一样窜来窜去”。。。(rf8rf)

再给大家出个方法:睡前至少2小时别用电脑了,也别再看电视了。至少让身心都回归到一个安静的状态。体力活 ...


恐怕一般情况下没几个JMS能够做得到吧
西西`
2008-8-5 23:20:09

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