JMS来说说平时都是怎么解决！失眠！问题的啊？

valentine123

看这个帖子忍不住出来冒个泡~~失眠，常年困扰的问题。哎，让人特烦躁加黑眼圈。而且某一天失眠我心理上觉得要用3天很好的睡眠才补得回来。感觉都像老人了(rf19rf)
基本上像LZ说的，想太多事情了，身心是疲惫的，但是精神还是紧绷的。
我觉得睡前喝牛奶还行，但是我总是怕晚上想起夜，结果担心着也会睡不好。
还看过一个，就是捏自己耳朵，我觉得是没什么效果的。
和lz一样，寻求办法Ing~~

huosongshu

(rf13rf) 看了JMS写的。。。突然感觉自己就是一没心没肺。。。
我妈说“你像猴子一样窜来窜去”。。。(rf8rf)

再给大家出个方法：睡前至少2小时别用电脑了，也别再看电视了。至少让身心都回归到一个安静的状态。体力活收拾收拾什么的不妨做做，这个都不动脑子就可以的。

还有，别有心理负担！其实很多时候都是心理负担重，越觉得自己缺少睡眠了越怕睡不着，结果睡不着。。。(rf7rf)

alphand1

薰衣草效果很好

alxiachen

原帖由 huosongshu 于 2008-8-5 21:12 发表
(rf13rf) 看了JMS写的。。。突然感觉自己就是一没心没肺。。。
我妈说“你像猴子一样窜来窜去”。。。(rf8rf)

再给大家出个方法：睡前至少2小时别用电脑了，也别再看电视了。至少让身心都回归到一个安静的状态。体力活 ...

恐怕一般情况下没几个JMS能够做得到吧
西西`