JMS来说说平时都是怎么解决！失眠！问题的啊？

alxiachen

昨天晚上喝了一杯红酒加柠檬汁
感觉满奏效｀
失眠的姐妹们试试哈

大牙

慢慢养成习惯吧, 睡前不要想太多, 看看八卦也好, 只要放松了, 倒下几分钟就会睡着了

蓝调柠檬

个人觉得用YOGA中的冥想放松能很有效地进入睡眠~~反正我每次都成功了~

pityval12

熏衣草哦,感觉很灵的,已经推荐给很多人了

xst

还有我。。。。。。。。。。。。

dymmbibishop

和LZ症状一样，夜里睡不着，早上醒不来
我是找个最舒服的姿势，然后一直盯着天花板看，看得视线模糊时就行了

或者找本法语书看看，立刻睡过去

alxiachen

原帖由 dymmbibishop 于 2008-8-4 13:24 发表
和LZ症状一样，夜里睡不着，早上醒不来
我是找个最舒服的姿势，然后一直盯着天花板看，看得视线模糊时就行了

或者找本法语书看看，立刻睡过去

MM试试喝红酒加柠檬试`
我已经坚持两天了`
满见效的说哦`
呵呵`

ye ying

睡不着的时候别硬躺着，起来看看书，越枯燥的书越好，也可以吃点东西，

伊-小可

怎么和我一模一样啊 ~~~痛苦啊 ！！

jiangfr

原帖由 alxiachen 于 2008-8-4 13:30 发表

MM试试喝红酒加柠檬试`
我已经坚持两天了`
满见效的说哦`
呵呵`

是把切好的柠檬片加在红酒里面吗？

alxiachen

原帖由 jiangfr 于 2008-8-4 19:32 发表
是把切好的柠檬片加在红酒里面吗？

不是的哈 是三分之一柠檬苏打水 三分之二红酒
口感很好的说`
我喝了两天对睡眠帮助满大的哦

glenngould

晚上不睡，早上不醒的过了20多年，估计改不了了(rf7rf)

fanju

原帖由 yooko 于 2008-8-2 02:20 发表
一直躺着 不要翻来覆去  安静一下慢慢就睡着了

我就是这样的，对我很有效，躺得不动，一会就困了rf_001_:

fanju

原帖由 alxiachen 于 2008-8-2 09:54 发表


我以前也是这样``但是感觉太糟蹋自己了
而且醒来的时候总是会感叹“怎么又多少多少点，明天一定要怎么怎么”。。
现在倒是正常了，早上七八点起，晚上十二点之前上床，中午还一个半小时午眠，可是失眠的问题真的是太捆饶人了 ...

mm我怎么觉得睡眠不好的人最好就不要午睡了呢，中午睡过肯定影响晚上入睡的