能不能继续瘦下去呢？这是一个难题啊P2NA减肥方法对比图

冰冰ice

是啊。我就是这么算的，我是属于大骨头架的那个类型的，我个子很矮的。。。。

冰冰ice

目前我觉得已经比以前瘦好多了。。。。。。。看上去也不是很臃肿。锁骨都已经出来列。。。。怎么还这么胖呢~~~

冰冰ice

人胖了智商也低，算错列算错列~~

ellengf

健康最重要，美丽第二重要

冰冰ice

是啊。我是肉食动物，每天基本都吃肉，知道吃牛肉不胖后我基本都是吃牛肉地。。。。哈哈。配合大量地蔬菜。
不便密

@@NANATAX2@@

如果反过来
20X身高X身高

其实就等于自己标准体重了哦

这个表单虽然是日本人发明的
但是不算很苛刻那种
我觉得还是可以接受的

@@NANATAX2@@

原帖由 冰冰ice 于 31/10/2007 03:05 发表
是啊。我是肉食动物，每天基本都吃肉，知道吃牛肉不胖后我基本都是吃牛肉地。。。。哈哈。配合大量地蔬菜。
不便密

其实 只要不吃肥肉和油腻和过甜

瘦肉是很好的补血补气的 尤其是红肉
也就是牛肉鸭肉鸵鸟肉之类的

ChatNoir

原帖由 @@NANATAX2@@ 于 2007-10-31 02:18 发表


...再教你一个方法 不用任何残忍的方法
但是需要长期

一般2个礼拜以后开始出现明显数字

你回完贴我再告诉你

夜猫子来也...刚泡澡出来,请nana赐教这个神秘滴“温柔”方法...

@@NANATAX2@@

原帖由 ChatNoir 于 31/10/2007 03:33 发表



夜猫子来也...刚泡澡出来,请nana赐教这个神秘滴“温柔”方法...

我教你的方法 也许会很浪费
但是一定要照着做 才可以长期保持身材哦

那就是吃东西要减份量
并且只能吃正餐 不能有零食 但可以吃0%的酸奶
并且不可以喝碳酸饮料和太甜果汁 但是可以喝COCA LIGHT这种东西
但比如说可乐LIGHT 你平时能喝掉一罐是吧？ 只能喝50% 必须要等下次进餐后 才能再喝

吃饭的话 你知道你平时的饭量么？
知道的话 就按照平时饭量乘
但是 要把自己食量的 都拨到一个盘子里直观来看
不能和大家分食 因为分食 会搞不清楚自己吃了多少了

拨到盘子里以后 每样菜或者饭和汤 拿出20~30%
丢掉

对  就是丢掉

下篇继续说

@@NANATAX2@@

你如果要问
丢掉？是不是很浪费 如果是出去吃饭 怎么办？

记得 那些东西如果吃到肚子里 是痛苦 不如丢掉 其实都是一样的

如果是出去吃饭 那么 自己叫自己能吃掉的菜
然后留这个量 死也不能吃

要点 是确定自己是个吃多少的人

比如你想吃蛋糕当晚饭
没问题 但是 必须按照你平时量的30% 来丢掉 不能吃

或者这个丢掉 可以替代成 男朋友或者LG
[由此得出 BF=垃圾桶 ]


这样做下来 一个星期 是不会有什么变化的
2个星期 变化会在小数点内

但三个星期以后 就开始有明显效果了

下篇 跟你说为什么会3星期以后有明显效果

[ 本帖最后由 @@NANATAX2@@ 于 2007-10-31 03:47 编辑 ]

@@NANATAX2@@

我们的胃 平时饿极端了 比拳头还小
但是撑大了 可以有2LE
2升的可乐哦 恐怖吧？

爆饮爆食的结果 是胃要么很小 要么很撑
结果 就是大皮球 弹性好的不得了 所以吃多了 都不觉得饱


以上我要你做的 其实是缩胃行动

你说 如果饿 可以喝水吗？

我说喝 可以喝 但是 只能喝平时喝水量的一半
但是 可以隔1个小时 再喝这个量

建议喝茶和热水 热水的分子结构和冷水不一样
不会那么撑胃

最撑胃的 其实是碳酸饮料 所以我不推荐喝这个

上篇所说的
一个星期内 其实是给胃适应你目前的饭量
2个星期 开始适应现在的吸收度 胃开始没那么弹性
三个星期后 胃就没那么弹性了 你所要做的 是保持下去  于是体重就开始显现出不同了



如果想知道能不能运动 请看下篇

[ 本帖最后由 @@NANATAX2@@ 于 2007-10-31 03:52 编辑 ]

@@NANATAX2@@

运动？我不推荐运动 因为我本身是不爱运动的人

那你要问 怎么样收效良好？

我的答案是：睡觉

也许你会笑 笑我说睡觉是养膘

我说NON 不是这么回事情 运动 是短时间的行为
运动完 消耗了体力 需要大量喝水 胃口变好来补充
对我这套方法 起了极大的坏作用

睡觉多少时间？
能睡就睡 能睡多久睡多久

你要知道  醒着 没事情可做 更会想吃

冰箱里柜子里到处找 太考验意志 所以 我选择睡觉 一睡就清净了 什么都不需要
还能顺便养皮肤 一举两得


以上 就是NA的减肥经验

这套方法 是日本的书上以及我自己结合经验得来 因为5月回国 我肥了 并且来女人版聚会的时候 也肥DUDU

我怒了 开始这套方法 一个月以后 效果是7KG
你别不相信 就是这么神奇

给个对比图

[ 本帖最后由 @@NANATAX2@@ 于 2007-10-31 03:57 编辑 ]

@@NANATAX2@@

脸很肥 上臂很粗

别以为黑色就挡肥 其实还是看的出 很圆滚滚
四肢很肉


明显大腿小腿是直线了 不是圆形了

上臂 也是直线了
胯可见骨 肚子上方肋骨也看的到线条 以前是有上腹部的 现在看不到了

ChatNoir

这个秘方听起来，好像不是很困难...
以前也实验过杜绝零食；恩，我觉得只吃正餐这个方法减重对我是有效的...
然后是丢掉30%，确实假设不丢掉，如果饭很好吃，很容易最后经不住诱惑就...（那干脆少做一些？）
其实我每次吃creme dessert都每次只吃一半，香蕉什么的也是切一半吃，但过一会儿就又想到还剩下...
思想经受着"另一半好吃的还存在着"这个事实的折磨...

@@NANATAX2@@

原帖由 ChatNoir 于 31/10/2007 04:12 发表
这个秘方听起来，好像不是很困难...
以前也实验过杜绝零食；恩，我觉得只吃正餐这个方法减重对我是有效的...
然后是丢掉30%，确实假设不丢掉，如果饭很好吃，很容易最后经不住诱惑就...（那干脆少做一些？）
其实我每次吃creme ...

就是要杜绝这个想法呀
建议把房间里的好吃的 都放外面去 越不方便的地方越好
并且肚子饿的时候 不要去超级市场
因为饿的时候人会急 和有欲望 会买太多