为什么穿衣感觉瘦了，体重反而增了

kkgutou

葵花开 发表于 2018-2-13 09:27
想想自己也可以拥有魔鬼身材就努力了

嗯，我就是想着夏天回去漂漂亮亮的
胖了太多年了。

ouisuperreso

谁的伊人 发表于 2018-2-13 09:43
有个朋友的老婆第一胎母乳胖的不象话，停了后每餐就吃鱼和沙拉，coca light。一年后身材还是恢复不了，我 ...

她一直这么吃？看来要养成好习惯了。我现在是早餐奶麦片，中午运动后鸡蛋，晚餐照常。难道我要一直这么吃下去，也只能这样了。

葵花开

kkgutou 发表于 2018-2-13 10:31
嗯，我就是想着夏天回去漂漂亮亮的
胖了太多年了。

那现在就应该努力了

谁的伊人

葵花开 发表于 2018-2-13 10:28
营养不够均衡哦
还是应该什么都吃一点好

就连她儿子都说妹妹喝的不完全是奶，有coca light在里面，哈哈

葵花开

谁的伊人 发表于 2018-2-13 13:34
就连她儿子都说妹妹喝的不完全是奶，有coca light在里面，哈哈

从小培养

谁的伊人

ouisuperreso 发表于 2018-2-13 12:10
她一直这么吃？看来要养成好习惯了。我现在是早餐奶麦片，中午运动后鸡蛋，晚餐照常。难道我要一直这么吃 ...

是的她就一直这么吃。我们一周里有一半时间都一起进餐，她的沙拉隨着季节改变，鱼也不同种类不同煮法 。我们喝酒她喝可乐，我们吃fondue她吃凉拌，然后突然有一天就瘦下来了

谁的伊人

kkgutou 发表于 2018-2-13 11:31
嗯，我就是想着夏天回去漂漂亮亮的
胖了太多年了。

瘦下来就美美的啦，能透露下甩了几斤么？

谁的伊人

葵花开 发表于 2018-2-13 10:26
这个就需要去看营养师了
Ta可以做到让你吃饱吃好又不吃多
当然还是比一般的吃法要难受一些

我的胃口跟情绪，压力有关。所以体重也会忽上忽下。渡假十来天就会 rajeunie, 但不可能老放假，只有运动才是永久的solution

zhandoufr

葵花开 发表于 2018-1-30 18:49
只有短跑运动员会把腿跑粗
因为冲刺跑是无氧运动实际上
但是腿粗同时会带来翘臀

翘臀必然腿粗

这是什么原理？ 我就翘臀，可我腿很细。

葵花开

谁的伊人 发表于 2018-2-13 15:08
我的胃口跟情绪，压力有关。所以体重也会忽上忽下。渡假十来天就会 rajeunie, 但不可能老放假，只有运动 ...

三分练七分吃

葵花开

zhandoufr 发表于 2018-2-13 15:09
这是什么原理？ 我就翘臀，可我腿很细。

你可能本来可以更细

ouisuperreso

谁的伊人 发表于 2018-2-13 15:41
是的她就一直这么吃。我们一周里有一半时间都一起进餐，她的沙拉隨着季节改变，鱼也不同种类不同煮法 。 ...

好吧，那就傻傻的坚持吧。

kkgutou

谁的伊人 发表于 2018-2-13 14:44
瘦下来就美美的啦，能透露下甩了几斤么？

过午不食快三个月了，掉了13斤了
不掉了。

吃斋念佛

晚饭不吃，加每天运动一小时，两个月甩掉5公斤，平时面食和米不吃，鸡胸肉和鱼多吃点，蔬菜绿叶多吃，水果吧也控制些吧，果糖也是糖吧，盐少吃，糖不吃，也就这么回事了

发自新欧洲iOS版

zhandoufr

@葵花开
翘臀跟肌肉发达与否关系不大，而主要取决于腰脊的弯曲度。同样是游泳运动员，肌肉一样发达，但中国人普遍比黑人臀部平坦，因为人种的身体特征不一样，黑人就是整天家里坐着，也比绝大多数每天跑步的中国人臀部要翘。
然后臀形是否好看，还跟胯骨的形状有关，后者也是运动改变不了的。
当然，运动会让臀肌紧致，最重要的是可以锻炼腰部，因为臀和腰的比例也直接决定了臀型是否好看，没有细腰，什么样的屁股都不好看，比如那些黑人大妈。