为什么穿衣感觉瘦了，体重反而增了

阿阿弥陀佛

ouisuperreso 发表于 2018-1-25 11:48
我以前也很臭美呢都穿XS号了，可这体重真的受不了。这是我第四年瑜珈课，吃上不怎么节制，看来还是三分练 ...

我也是觉得控制在百斤之内比较理想！以前一个月怎么着也能瘦2kg，现在怎么就不行了。。。可能没饿着

阿阿弥陀佛

ordirobo 发表于 2018-1-25 12:55
前几天还说呢 我运动过五个月 还一斤不少呢。。当然 那时候也没少吃 身材谁都说好了很多 但只有自己知道 体 ...

五个月还一斤不少呢，你很有毅力，要向你学习呢！

ordirobo

阿阿弥陀佛 发表于 2018-1-25 21:09
五个月还一斤不少呢，你很有毅力，要向你学习呢！

因为家里没称，五个月才有机会称一下。不过说回来，如果一个月体重没减，那就是吃多了。。你把晚饭换成四分之三的蔬菜，剩下的瘦肉或者鱼，注意大号通畅，就是一次很快拉完，能感觉拉干净。这样体重应该就少了，我之前，运动多，饿的也快，一饿就吃，所以我觉得问题也出在这

鸟鸣山更幽

我21天减肥又要开始了，有人跟吗？

ordirobo

鸟鸣山更幽 发表于 2018-1-25 21:32
我21天减肥又要开始了，有人跟吗？

你这是什么噱头，说来听听方案

鸟鸣山更幽

三天绝食，后面都是水果蔬菜呀

鸟鸣山更幽

能减四公斤，21天里

ordirobo

鸟鸣山更幽 发表于 2018-1-25 22:15
三天绝食，后面都是水果蔬菜呀

我顶不住。。。每天耗好多力，加上不吃饭会把心情搞得很糟糕。。到时候熊孩子一来就崩溃了。。。
你顶得住么。。。很难啊

谁的伊人

葵花开 发表于 2018-1-25 13:57
很正常啊
减肥的最好的表象就是减尺寸不减体重
但是这个只有在有运动的条件下才能实现

话说个人感觉，喝酒了这个体重就难降下来，几个星期能保持不沾酒，多蛋白质和蔬菜，增加运功，体重容易降下来一点。不过经常碰到些酒量大的人都很瘦的，不知道啥原因，可能是体质不同。

ouisuperreso

Angelabell 发表于 2018-1-25 13:55
那就不知道了，不过我发现我跑的腿见粗，不过跑完后一身汗的感觉特别好，觉得毒素都排出去了，所以坚持吧 ...

跑前跑后要拉伸，腿就不会粗了

ouisuperreso

葵花开 发表于 2018-1-25 13:59
瑜伽只会试身体线条流畅身体更柔软精神上更平衡
而无法做到健身减重的效果
因为如你自己所说，卡路里消耗 ...

保持身材应该没问题，要减肥还是要管住嘴，泡在健身房里消耗多些。

ouisuperreso

鸟鸣山更幽 发表于 2018-1-25 22:15
能减四公斤，21天里

可以试试苹果或者豆浆代替一餐，两周减2公斤也问题的。

Angelabell

ouisuperreso 发表于 2018-1-26 11:28
跑前跑后要拉伸，腿就不会粗了

哦？这样，那我试试，很怕没减肥腿却跑粗了

杭盖

穿衣显廋，脱衣有肉，最高境界

kkgutou

葵花开 发表于 2018-1-25 12:57
很正常啊
减肥的最好的表象就是减尺寸不减体重
但是这个只有在有运动的条件下才能实现

说的挺好的。
我12月初开始到现在，掉了十斤，不过我自己感觉应该掉的是宿便和水分。
因为除了裤子松了一点，该胖的地方还是感觉很胖，我没有加运费，就是纯节食，不吃晚饭。
现在平台期有二十几天了，是不是应该加运动了。