不饿肚子也可以减肥，两个月减6KG

瞬间凝眸

每周四次把自己累成全身肌肉酸痛的胖子滚过！ 哈哈！

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少吃多运动一定会瘦！

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瞬间凝眸

果汁，碳酸饮料，甜点，零食，这些基本上不要想了！一周吃一次最多。

基本上嘴管住是第一步！然后配上运动，不瘦才叫怪！当然如果根本不胖还要求骨感的人不包括在内。

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excalibur2

发现一个减肥和治疗便秘的双重秘方，很粗的那种麦片。早上泡在牛奶里一碗。那个管用啊。我买的是雀巢的。

melia

瞬间凝眸 发表于 2015-3-27 09:21
果汁，碳酸饮料，甜点，零食，这些基本上不要想了！一周吃一次最多。

基本上嘴管住是第一步！然后配上运动 ...

果汁（自己现榨的）我偶尔会喝一杯，但不是每天。
零食（花生核桃坚果一类）我基本每天都会吃一点，就是一小把的量。我感觉吃的量少了基本没影响。
碳酸饮料和甜食我本身也不太感兴趣，所以还好，基本不吃。只是我偶尔还是要来个croissant和半个baguette来犒劳自己的。
是啊只要大方向上管住嘴了，加上运动必须要瘦。

myturando

melia 发表于 2015-3-27 06:20
你这个可能是体质的问题吧，要算胖瘦，你肯定算瘦子，
只不过你血液里脂肪含量高。
我婆婆就是这样的，她 ...

我的血脂正常 是体脂高 两个概念    而且主要因为以前太胖 71kg  所以体重瘦下来 但是体脂还是比较高  便秘的问题以前上学工作时没有 自从我在法国自己开始做饭就开始了  我基本上做什么菜都放很少的油 不外食 偶尔去婆婆家吃饭 他家黄油放得多 就会拉肚子  现在每天吃燕麦 牛油果就好很多了

myturando

melia 发表于 2015-3-27 06:20
你这个可能是体质的问题吧，要算胖瘦，你肯定算瘦子，
只不过你血液里脂肪含量高。
我婆婆就是这样的，她 ...

我妈妈也很瘦  体检是血脂高  后来吃了我买的鱼肝油（本来买给老爸的 他嫌腥不吃）  血脂正常了

melia

myturando 发表于 2015-3-27 11:27
我的血脂正常 是体脂高 两个概念    而且主要因为以前太胖 71kg  所以体重瘦下来 但是体脂还是比较高  便 ...

天哪，71到48，5，你这可是瘦了二十多公斤啊，怎么做到的啊，用了多久？

excalibur2

excalibur2 发表于 2015-3-27 09:51
发现一个减肥和治疗便秘的双重秘方，很粗的那种麦片。早上泡在牛奶里一碗。那个管用啊。我买的是雀巢的。 ...

应广大观众要求，发图。1个月减了4公斤，当然也运动了。但是71公斤这个数字我已经13年没看到了。激动一小下。

myturando

melia 发表于 2015-3-27 16:04
天哪，71到48，5，你这可是瘦了二十多公斤啊，怎么做到的啊，用了多久？

71-71是高一的时候  然后医生说太胖会内分泌失调 于是就开始减肥  减肥茶+少吃  高中生没什么运动量  高三毕业大概就是55公斤  大学开始就练练跆拳道 健美操 肚皮舞什么的 大二的时候瘦到50公斤吧  之后十年就一直保持48-49这个样子  基本上初期就是少吃   瘦到瓶颈阶段就必须要运动  保持良好生活习惯 从不吃零食  饭局吃东西过水 晚上饿了喝牛奶吃燕麦等等   不过我感觉我运动量还是不够大  肉肉不够紧

carineliu

carineliu 发表于 2015-3-26 12:30
谢谢，看到柠檬蜂蜜水了。我要试试这个。

回Jade:
我没有榨汁，就是切两片方水里，酸的话就放一片。（其实早上起来第一件事先喝一杯水也有效果）。
最主要的是我现在天天吃蔬菜了，草莓也上市了

tsuruko

马克一下吧，现在在国内，吃够本了，回法国再减

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