记录饮食、运动、体重和身体状况60天(已结束!)

昭示墓想 · 2013-8-31 02:21:30

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-2 13:13 编辑

第31天
午餐：猪排、薯条、面包

晚餐：苦瓜炒肉、蘑菇洋葱汤、午餐肉、米饭

其他：250ML能量饮料、几块菠萝

无运动

睡前排便

睡前体重74.6KG

昭示墓想 · 2013-8-31 02:21:47

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-5 11:50 编辑

太忙没有记录

昭示墓想 · 2013-8-31 02:22:31

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-5 11:53 编辑

第33天
中午：猪排、炖菜、面包

晚上：壽司、肉串、米飯

其他：一盒酸奶、一个AVOCAT

运动：慢跑3.92KM

睡前排便

睡前体重没称

昭示墓想 · 2013-8-31 02:22:45

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-5 11:59 编辑

第34天
午饭：鸡腿、面包、薯条、可乐

晚饭：炒面、豆腐汤

其他：酸奶

无运动

睡前排便

睡前tizhong73.9KG

昭示墓想 · 2013-8-31 02:22:59

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-7 20:46 编辑

第35天
午餐：忘了

晚餐：炒面

其他：两杯啤酒

无运动

睡前排便

3点到家没称体重

昭示墓想 · 2013-8-31 02:23:18

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-7 20:49 编辑

第36天
午餐：米饭、苦瓜炒肉、豆腐汤

晚餐：炒面

其他：酸奶、AVOCAT

运动：和队友们一起去参加比赛，啦啦队。。。

睡前排便

睡前没称体重

昭示墓想 · 2013-8-31 02:23:27

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-8 10:12 编辑

第37天
午餐：米其林推荐南瓜汤、煎牛肉、面包

味道相当不错，牛肉也是外焦里嫩，但就是没吃饱

换了一家附近的甜点店，吃了一个类似培根的东西很好吃、一块水果蛋糕也不错

晚餐：两个可爸爸。。。

运动：哑铃若干

睡前排便

睡前体重：76.3KG（又破纪录了）

昭示墓想 · 2013-8-31 02:23:41

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-9 09:50 编辑

一个放两天吃
第38天

午餐：炸鸡块

晚餐：南瓜糯米饼、酸辣白菜、排骨

其他：两盒酸奶、葡萄

运动：4KM慢跑

早晚两次排便

睡前体重75.4KG

昭示墓想 · 2013-8-31 02:24:00

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-10 10:07 编辑

自从有个大爷教我挑了以后第39天

午餐：鸡腿、炖菜、薯条、面包、可乐

晚餐：葡萄牙海鲜店生蚝、虾、薯条、ROSE

其他：一杯咖啡

无运动

睡前排便

睡前体重75.1KG

昭示墓想 · 2013-8-31 02:24:12

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-12 16:07 编辑

更肆无忌惮了
第40天

午餐：通心粉、薯条、酸奶

晚餐：韭菜炒鸡蛋、苦瓜炒肉、米饭

无运动

睡前排便

睡前体重：74.6KG
(照片传送失败）

昭示墓想 · 2013-8-31 02:24:23

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-12 16:25 编辑

我觉得这是病
第41天

午餐：没吃

晚餐：馄饨、豆腐脑

运动：仰卧起坐100，哑铃左右各50

睡前排便

睡前体重：75KG

昭示墓想 · 2013-8-31 02:24:33

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-14 11:24 编辑

得治第42天

午餐：豆腐汤、空心菜、面包

晚餐：蛋炒饭、鱼香茄子、韭菜炒鸡蛋

其他：酸奶、柚子

运动：健身房力量运动一个半小时，跑步机跑步4公里

睡前排便

睡前体重：74.6KG

昭示墓想 · 2013-8-31 02:25:10

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-14 11:25 编辑

冰箱还好多冰激凌呢
第43天

午餐：卤肉盖饭、鸳鸯奶茶、冰皮月饼之类的

晚餐：日餐吃一半被打断，回家吃的馄饨、排骨

其他：酸奶、一个AVOCAT

运动：2小时羽毛球

睡前排便

睡前体重75.2KG（最近体重还是呈上升趋势的）

昭示墓想 · 2013-8-31 02:25:25

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-15 00:37 编辑

上次打折买了很多
第44天

午餐：意大利面、JAMBON、不知名的啥啥汤

晚餐：蛋炒饭

其他：一个AVOCAT、酸奶

运动：哑铃若干次、仰卧起坐若干次

睡前排便

睡前体重75.4KG

昭示墓想 · 2013-8-31 02:25:40

本帖最后由昭示墓想于 2013-10-16 19:55 编辑

穷人图便宜。。第45天

午餐：鸡腿、炖菜、土豆、面包、果汁

晚餐：烤三文鱼、生菜、西红柿、洋葱蘑菇汤、面包

其他：一小盒冰激凌、牛奶

运动：哑铃若干

睡前排便

睡前体重75.7KG

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