曾经45kg的体重只能是过去了吗。肚子还是一直恢复不了呀

inp

Pappy 发表于 2013-6-25 21:56
http://www.go-sport.com/sport/fitness-musculation/petits-materiels-de-fitness/appareil-abdo/l-730010 ...

我看链接里第二个快40的蛮好的~这个就是帮助做仰卧起坐的吧

Pappy

inp 发表于 2013-6-25 23:16
我看链接里第二个快40的蛮好的~这个就是帮助做仰卧起坐的吧

对，两个差不多。http://www.go-sport.com/sport/fi ... do/l-730010308.html  这种也很好。

边界线

我也是，有7kg下不去

byekitty

请问mm买的是什么的纱布

longyuan

icelitchyin 发表于 2013-6-25 21:44
是做回复训练结合加穿束腹裤还是是么方式呢，用了多久呢

束腹的只用了几次就不用了。孩子三个月我就差不多恢复了。这三个月我也没有运动，就是每天抽奶喂奶千篇一律的生活。不过我没怎么海吃，每天中午我婆婆给做一碗炒饭。产奶靠喝白水。

葵花开

仰卧起坐没有必要器械
就是躺地上
最多一张地毯
为了不背疼

仰卧起坐严格上说好多动作
因为腹肌不是就那一块吧
前后左右上来乱七八糟一堆
所以好多动作
这个网上都有
查一下ABDO就好了
其实吧，这个练的是腹肌
对皮肤没啥大效果
皮肤要是松了，
肌肉紧实也看不出来

我腹肌及其强劲
但是盖不住肥肉多
还是一个大胖肚子
我没孩子
但是我都这样
更不用说诸位有孩子的了

但是腹肌好了
整个人的平衡能力什么的都好

叫我说，不如有时间去健身房
有集体课的那种
对疏散心情也有帮助

icelitchyin

longyuan 发表于 2013-6-25 23:31
束腹的只用了几次就不用了。孩子三个月我就差不多恢复了。这三个月我也没有运动，就是每天抽奶喂奶千篇一 ...

o 母乳的妈妈是不一样的，不是母乳会帮助收腹子宫吗，
我没母乳，是奶瓶
所以不能比呀

kenya0514

还有一个方法就是 躺床上抬腿，腿伸直，不用抬90度，45度就行。
要是不嫌地凉的话躺地上做最好。床上有点软。。。

#papillon#

我生之前42,43的样子，束腹带买了基本没用，懒啊。。。不过我再也不想回到那么瘦了，睡觉能把自己隔醒~~
现在保持在45到50之间 我也不知道具体多少，n久没量了

icelitchyin

#papillon# 发表于 2013-6-26 14:56
我生之前42,43的样子，束腹带买了基本没用，懒啊。。。不过我再也不想回到那么瘦了，睡觉能把自己隔醒~~
现 ...

恩，和我一样，其实我也是下个胖一点，但是关键是这多出来的体重全部在肚子那里，很难看呀

icelitchyin

kenya0514 发表于 2013-6-26 14:28
还有一个方法就是 躺床上抬腿，腿伸直，不用抬90度，45度就行。
要是不嫌地凉的话躺地上做最好。床上有点软 ...

恩，看到网上有这个

kenya0514

葵花开 发表于 2013-6-26 00:46
仰卧起坐没有必要器械
就是躺地上
最多一张地毯

有啥法子对付肚皮啊？
我肚子就是下面一层肌肉（硬邦邦的，暂且当肌肉吧），上面一层脂肪。。。

kenya0514

icelitchyin 发表于 2013-6-26 15:07
恩，看到网上有这个

每天睡前躺床上做个5分钟 就行。不用专门找时间。特方便啊。

yanyujie213

话说原来一尺７，一尺８的小蛮腰突然被撑到３尺多，肚皮能不松弛吗～我都生完２年了，还是有小腹啊，看来只能通过锻炼，把它变成紧实的腹肌，哈哈哈！

葵花开

kenya0514 发表于 2013-6-26 14:10
有啥法子对付肚皮啊？
我肚子就是下面一层肌肉（硬邦邦的，暂且当肌肉吧），上面一层脂肪。。。 ...

我也是如此
没办法
就是必须减脂肪
但是确实运动少的人皮肤没有运动的人那么紧实
道理不懂，我自己观察的结果