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午夜飞翔 发表于 2012-8-8 13:13 
亲，嫩这是给自己次，而且不止一个人次，那总归要好好做
我就糊弄小孩子吃早饭的，也就他一个人 ...
嗯，本来想说点什么，忍住了，每家饮食习惯不一样。再看，这些plat居然是给孩子的早饭啊，我
首先lz说的，就两大类：奶制品，土豆。 对于早餐来讲，不够varie和均衡。
奶酪含盐高，奶油含脂肪高（这个没什么问题，发育期的孩子需要脂肪做能量来源，要紧的是盐分），早餐务必要有水果或者fruits secs（果汁其次，因为去掉了前两者里的纤维）， 奶/豆浆等蛋白质类，主食类，茶/咖啡等。 小时候姥爷就跟我讲，早吃甜，午吃香，晚吃咸，不过在国内时早上经常一大碗辣米粉面条什么的，来法国后早餐才没吃过咸的。男人身体对盐的需求量比女人高，我lg吃的早餐跟我的就不一样，比如他喜欢早上吃煎的bacon。
其次，我想说，这些plats偶尔吃一次没什么，下一餐，或者第2天多吃点蔬菜水果平衡一下就好，不过每天做早餐的话。。
看见别的mm说给小孩吃croque monsieur, 我都觉得咸呢，这么sale的食品不适合常给孩子吃吧，当然偶尔吃吃，或者运动大量出汗后无所谓。可以用一小截baguette剖开夹点奶酪片鸡蛋黄瓜番茄橄榄油什么的做一个小sandwich，烤烤后给孩子吃。
自家做食物好控制盐量。
大家可能嫌我挑剔，不过我的确对保姆给孩子吃什么写过详细的要求，不在家时对我lg给孩子吃东西要求多多，他早习惯了。 |
2012-8-8 15:36:57
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