老故事30

葵花开

fanfan_zl 发表于 2012-6-13 21:57
我这个场子是专为女性开的呀，难度很低的。

我今天去跟教练约了一把，人家叫我保证每次cardio和力量的课 ...

跟是不是男女无关
跟教练给你布置的功课有关
女的一上来都走
男的就会一上来慢跑
这没关系的两件事

做操的一般都是女人
男人最多去拉伸
你这教练不错
还提到心跳
我那个都不说的
还是我自己上网查的
她没说原因？

我是觉得你需要力量上一下的
不然没那个实力去做操
话说你说的CARDIO是说的什么？

PILATE是什么？
普拉提？

哈哈哈哈
慢慢来
不要勉强自己
ECOUTE TON CORP
不要勉力前进
这样有害无益

葵花开

fanfan_zl 发表于 2012-6-13 21:59
我的膝盖不太好，然后左边屁股一直坐着的时候会疼，医生没诊断出问题，倒是发现左右腿不一样长。教练叫我 ...

你是以前屁股就疼
还是这两天屁股疼？
这两天这是正常的
因为锻炼到了屁股的肌肉
以前的话，就不知道了

伸展是永远要做的
但是我感觉他们的伸展很好
我前天不是做了两个吗
完了也疼
昨天没做操
但是去做伸展了
感觉对肌肉的放松舒缓恢复相当的有效

葵花开

fanfan_zl 发表于 2012-6-13 21:59
然后今天一起做操的一个老太太，起码50奔60了，那个屁股翘得哟。看得我一阵阵羡慕。 ...

罗马城不是一日建起来的
一口吃不成胖子

很多人的问题是
看到旁边的人如何
自己也争强好胜想比拼
其实无论是做神马
都是不可能的
我以前运动很多
基础比较好
完了3个月了
2个月的时候才开始真正的跑步
完了很多新来的
看到我跑个不停
也想显示
也跑，没两下
不行了
我每次一看要拼命
就知道不久TA要玩完
果真每次都很快玩完

这个拼不来的
需要一步一步来的

我那健身房有个男的
那叫一个能跑
哇啦哇啦使劲跑
跑好久
我都是慢跑的
拼不过千万不要拼
慢慢来

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-13 23:08
跟是不是男女无关
跟教练给你布置的功课有关
女的一上来都走

操我跟了3次了，基本还能接受，就是什么abdos fessiers有点困难，不过比我还粗笨的也在一起做，所以我也没啥心理负担。
cardio就是step之类的，做完一头汗。
力量系的器械都不让我用，因为我说我想减肥，所以目前交代给我的功课就是这样了。pilate就是普拉提。我没弄过，明天去看看。

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-13 23:10
你是以前屁股就疼
还是这两天屁股疼？
这两天这是正常的

我那个疼就是坐着的部位疼。仿佛有什么东西膈应一样。站着基本没感觉。
然后那条腿特别冷。
有时候我都不能穿很紧的内裤，立刻就疼了。已经疼了2,3年了，时好时不好的。去年看医生，为了看pg最后做了鞋垫，完全不知所谓~

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-13 23:13
罗马城不是一日建起来的
一口吃不成胖子

我完全没拼命的意思啊，就是羡慕人家那么大年纪身材那么好，我已经大腹便便~

HCYELLA

葵花开 发表于 2012-6-13 18:49
巴黎旅游不如伦敦？
我这个感到很惊讶
我还一直觉得巴黎旅游比伦敦有名呢

法国不是旅游第一吗?

葵花开

fanfan_zl 发表于 2012-6-13 22:14
操我跟了3次了，基本还能接受，就是什么abdos fessiers有点困难，不过比我还粗笨的也在一起做，所以我也 ...

屁股确实难度很大
我也跟不上
做两下就完蛋了
不光是跟不跟的问题
我前天做的时候
还有个胖妞
那身体扭曲的啊
惨不忍睹
能不能板正了很重要

不要有压力
慢慢来
力量不只是用器械
跑步啥的
也可以锻炼力量的
那你教练说的力量是啥？

一头汗的好
我基本上都是做这个
我觉得各种好处最多的就是这类
我现在觉得跑步相当的好
真的很推荐跑步
不过都要从慢走慢慢开始
你原来是运动员
基础好，恢复很快的

哇，你们有普拉提
果真69的就是不一样
是人教还是录像？

葵花开

fanfan_zl 发表于 2012-6-13 22:16
我那个疼就是坐着的部位疼。仿佛有什么东西膈应一样。站着基本没感觉。
然后那条腿特别冷。
有时候我都不 ...

那做了鞋垫之后
屁股还疼吗？

fanfan_zl

HCYELLA 发表于 2012-6-13 23:20
法国不是旅游第一吗?

摸摸鹅~

葵花开

fanfan_zl 发表于 2012-6-13 22:17
我完全没拼命的意思啊，就是羡慕人家那么大年纪身材那么好，我已经大腹便便~ ...

我的意思是说
人家是常年锻炼的结果
她能5,60翘屁股
绝对不只是1,2年的功效

葵花开

HCYELLA 发表于 2012-6-13 22:20
法国不是旅游第一吗?

我也觉得是啊

HCYELLA

fanfan_zl 发表于 2012-6-13 23:26
摸摸鹅~

胸回去了!!

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-13 23:25
屁股确实难度很大
我也跟不上
做两下就完蛋了

我明天去看一眼我的fichet再跟你吹，我被那些各种缩写已经弄疯了。
不过cardio就是step这种，然后abdos fessier就属于另外一种。
课都是有人教的啊~不然我为啥会碍于教练的面子留下来上那个body sculte的课捏~举杠铃啊~虽然是很轻的杠铃，但是我胳膊没力气啊！

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-13 23:26
那做了鞋垫之后
屁股还疼吗？

还疼的。至今还是不知道为啥。

不过我10年前来法国的时候就觉得左腿凉，晚上睡觉的时候觉得血流不畅都不穿裤裤。然后这两年就变成屁股疼了。