推荐给妈妈们一个减肥的健美操录像，我跳了3天，减了2公斤

levesque

echozhu 发表于 2011-5-23 23:15
回复 levesque 的帖子

谢谢lz透露了你的小秘密，呵呵

不客气，呵呵，我的目标是55就可以了。

我做的是1和3，每次一个小时。

酒窝笑笑

顶了，下载等着以后用

levesque

酒窝笑笑 发表于 2011-8-10 22:54
顶了，下载等着以后用

等你好消息！！！

shanchuan

收藏了，谢谢MM推荐！

meimei79

我现在单照顾宝宝都累得体重下降了，不用减了。就算体重下降肚子那也去不了。。

levesque

meimei79 发表于 2011-8-11 23:55
我现在单照顾宝宝都累得体重下降了，不用减了。就算体重下降肚子那也去不了。。 ...

这个操瘦肚子很有用，尤其是第四套专门针对腹部和腿部的，但是第一套是全身性的，我也是图省事，做一套全都照顾到了，尤其是不用要垫子，也不需要器械，一天也就半小时，能坚持下来就行。

angeleli

谢谢分享。不减肥，健健身也好呀。

chezpapa

坚持最重要~

铭娘

这个我也下了
但是，感觉动作到不了她的位呀，
所以，弄了15分钟就放弃了~
然后呢，我每天出去走路，大概30分钟，然后，偶尔，跑步15分钟
体重呢，大概2周，下了2KG，
当然，我也控制住了嘴巴，
本人属于，懒，馋，胃口超级好的~~~

铭娘

发现，胖子，瘦子的区别，
在于生活习惯~~~~~~~~~~~~~~~~

俺目前也在节食减肥，加上减肥霜，紧肤霜，
等俺成功了，
俺另开帖子传授经验~
俺天天减肥，次次放弃，
所以，轻易不敢开贴，
怕人笑话

铭娘

我生娃的时候，最重时候，俺已经不敢上称了~
娃娃出来后，跌跌匆匆的，赶紧上称，看的自己的傻了，居然 娃娃不在肚子里，还有79KG~~~~
也就破罐子破摔了，
从来没有刻意的减肥过，
四年后，体重慢慢降到了65，
然后，就再也下不去了~
现在，又开始臭美起来了，
想减肥了~
这次目标是58kg~~
俺165身高，应该是标准体重58~

levesque

铭娘 发表于 2011-8-20 09:50
我生娃的时候，最重时候，俺已经不敢上称了~
娃娃出来后，跌跌匆匆的，赶紧上称，看的自己的傻了，居然 娃 ...

等你好消息，我的目标是55公斤，还想生第二个，所以尽量多减些，要不然以后更难减！

我发现开始瘦个4公斤，然后就是平台期，但是体型发生很大变化，线条比原来好很多，坚持中哦……

铭娘

levesque 发表于 2011-8-22 08:18
等你好消息，我的目标是55公斤，还想生第二个，所以尽量多减些，要不然以后更难减！

我发现开始瘦个4公 ...

我不想生第二个了，
好不容易感觉解放了，
有时候，也犹豫，但是，权衡所有的，
觉得，还是一个算了~

我前几天，刚刚从国内回来，都67了
不过，我真的是海量，自己都能把自己给吃的吓死的~
然后，少吃点，掉到65，还是觉得太胖了，
然后，用了那啥21天减肥法，
我没按照那方法，前面3天啥都不吃，只喝水，
我是属于超级善待自己的类型的

第一天早晨，64.9KG
我喝了花茶，忍住没吃，晚上吃了一块巧克力，53卡路里的，

第二天早晨，63.7   
不行了，手脚没力气了，但是，一看，瘦了1.2KG，高兴，但是，给自己冲了一壶柠檬蜂蜜，大概放了3到4大勺的蜂蜜，一壶，大概也有2.5L吧，这一整天，过的很爽，不饿，不晕的

第三天早晨，62.9KG
发现少了0.8KG，然后，还是一壶蜂蜜柠檬，也不难受，晚上一个53卡路里的巧克力

第四天，62.4， 也就今天了，发现，少的很可怜，就少了0.5KG

今天可以吃蔬菜水果了~

sly

我觉得减肥说来说去就是少吃多运动，少吃就是说真得不吃了，而是少吃淀粉类的主食，我六月份开始减肥，一个多月瘦了六七公斤，这一个月里基本没碰过米饭，面包这些，但是肉没少吃，馆子没少下，想吃的时候油炸的，油腻的东西也稍微吃一些。运动就是游泳和快步走，每周三四次，每次半个多小时。

七月中旬回国一个月也停了一个月，因为在国内有很多饭局嘛，不过比较注意，尽量中午在外头吃，然后晚饭在家里吃得清淡些，加上早起锻炼，体重基本没有反弹。减肥期间，可以去饭馆，但千万别晚上去，否则第二天上秤一定会多几百克，我试过很多次了，但是中午多吃点没事。

现在回来继续第二阶段准备再减去三四公斤，因为第二阶段任务比第一阶段轻松很多，而且长期不吃主食对身体也不好，所以现在是早餐吃燕麦+Fromage Blanc+蜂蜜，再喝点茶，午饭素菜+淀粉类主食，晚饭吃点肉但不吃主食，体重继续下降中。运动还是和第一阶段差不多的量。