哎呀呀，开始减肥了， 这次一定成功！

宝贝毛毛

怎样才能做到晚上少吃或不吃呢 跪求经验

橘子香水XX

2月1日：

早上体重： 62.0 Kg.

早饭牛奶+tartines+果酱。起床晚了， 连咖啡都没来得及喝。
中午吃的有点多： steak+ purée + ratadouilles, 一小盘豆角. 吃的真够多的， 惭愧。。。 我得赶紧买饭盒了，总觉得盘子里剩饭就是浪费， 哎。。。

下午看书不知不觉睡着了， 醒来觉得饿得慌， 就吃了一个桔子，和几块饼干。还是趁早把那几块饼干吃完了吧， 省得天天惦记着。
6点到7点去Cardiotraining了，一个小时，这次是个女生教练，感觉不是很累。
晚饭：一瓶milkshake hyperprotéiné 200KCal, 一个桔子， 和一个ferrero rocher 巧克力。

橘子香水XX

珊瑚蝶 发表于 2011-1-31 22:57
mm晚上多喝汤，比较不容易饿 :)  
蔬菜汤什么的营养也均衡，而且富含纤维有助于排毒。 ...

有道理，明天的吧，今天晚了

橘子香水XX

繁华散尽 发表于 2011-2-1 07:54
弱弱说下
我也是170  我开始和LZ一样重 后来魔鬼减肥 弄到现在47KG 身体也出了毛病
所以我建议LZ啊  减肥要 ...

嗯， 慢慢减。不过47KG想都不敢想.

水晶晨光

这马上过年了，减肥很艰难。

水晶晨光

我170,60KG ，过完年一起减

繁华散尽

回复 橘子香水XX 的帖子

其实你也可以的
减肥就是靠毅力

suzie19

因为中午吃的量少，4点就饿了！ 回来就着做好的卤猪耳朵卷了两煎饼吃，，，还喝了杯酸奶。。。太多了！！但是现在还想吃！！

(∩_∩)Miss

为了减肥，我都想开始纯吃素了，可是管不住自己的馋嘴{:12_495:}

穿堂风

加油~

橘子香水XX

2月2日
早上61.6 KG， 还真是瘦了，不知道秤准不准。。。

早餐：照样。 上午喝了一杯加了糖的咖啡。
中午： 菜汤+半块面包 + 半生不熟的小牛肉， 不爱吃生肉，所以我就挑边上稍微熟了点的地方吃了，结果没多少， 中间生的连刀都切不动。。。 + 冰淇淋。
下午虽然在家，也忍住没乱吃！！ (Yes!!!)
晚饭： 菜汤+ 面包 + 桔子

橘子香水XX

回复 繁华散尽 的帖子

我会努力的， 一点点来吧， 先不要把目标定的太高， 免得压力太大。

suzie19

报告下昨天，我们年饭吃太多了。。。做了一大桌菜，，，于是中午悲催了，，，
好歹晚上没吃啥，吃了两口面包，罪恶的吃了个梦龙。。。and果汁若干，，，
今天起床吃了个baguette三明治，牛奶泡麦片，决定今天就吃这个。。。

橘子香水XX

2月4日： 这两天都没记录，前天吃的不少，中午是食堂搞repas nouvel an chinois, porc au caramel很好吃，一盘子都吃下去了。 还好下午去运动了，一个小时，男的教练，胳膊腿都要断了。晚上又大吃一顿。 昨天晚上值班，所以中午吃的不少，怕晚饭不按时吃会饿， 哎， 各种借口。。。 晚饭9点吃的，鸡蛋饼，一块奇怪的“蛋糕”，还啃了一个硬得不行的犁。
今天早餐忘称体重了，早餐后以看， 62.5KG！！！     

卡尼尔

过年这一个星期肥了点
继续减……