一起减肥~过午不食~JMS把各自食谱编辑到自己一个帖子里吧

YIYIK

加油！！！！！！！！！！

wangqiao219

更新第三天

marlyne

等21天结束，就开始这个，不过我也不是过午不食呢，原来喜欢晚上吃东西，所以打算晚上6点以后不吃东西了。

一起加油，让身体紧致起来

cristal927

下周靠完试我也来参加~！

寶锍寶锍

06/01/2011
早餐没吃～
中午吃了一个泡面，十二点半左右～
下午上完课回来 吃了一个沙拉～六点半好像就吃完了，没注意看吃的时间
喝了两大杯茶

flyanniewei

06/01
9点半早点：蜂蜜水一杯，咖啡一杯（加奶没加糖), 茶叶蛋一个, 面包一块（加的light的果酱）。
12点半午餐：今天在食堂吃的,有点多. couscous的米和菜加一点薯条, 一块国王饼。
下午5点：别人给了4个阿拉伯枣,吃掉了。
晚上7点：猕猴桃一个。

今天吃得有点多,主要是吃了写甜食.
晚上称了称体重, 轻了0.5kg.

wangqiao219

flyanniewei 发表于 2011-1-7 03:07
06/01
9点半早点：蜂蜜水一杯，咖啡一杯（加奶没加糖), 茶叶蛋一个, 面包一块（加的light的果酱）。
12点半 ...

什么是国王饼？

wangqiao219

寶锍寶锍 发表于 2011-1-6 23:47
06/01/2011
早餐没吃～
中午吃了一个泡面，十二点半左右～

吃得很少，表扬一下。不过要吃早餐哦

零雨其蒙

3 jours,

wangqiao219

零雨其蒙 发表于 2011-1-7 18:41
3 jours,

继续坚持！

兰兰梦蝴蝶

好吧，俺觉得一天一天写，貌似也没什么特别的，就说这5天吧

早餐：蜂蜜+花粉
午餐：学校餐厅的全是蔬菜的的plateau+原味酸奶+水果  
中午只能在学校吃的人。。。没办法，感谢我们的resto U，有那个什么plateau，价格不变，基本上素食者或者减肥者都可以吃，所以排队的95%是女生
晚餐：两小勺黑芝麻+Vit E+两粒促进头发的药（完全是为了长头发。。。跟减肥无关）

我们悲催的作息时间，下午一下午课回家就7点了，基本上还真是过午不食
不过我昨天炒了一锅黑豆，上学准备带点，下午课间时垫一点儿，也不是严格的过午不食，貌似听说过午不食也不是特别好，而且这肚子咕咕叫，太丢人了。{:13_516:}当然黑豆是为了头发和我下巴磕上悲催的莫名其妙的类似痘印的东西，虽然没长过痘痘（据说下巴上的痘印是肾功能不好，黑豆就是补肾的，虽说不是痘痕，就当它治吧）{:13_524:}

昨天还少了1.5公斤呢，但是昨天午饭是在家吃的，不知道哪根筋儿不对了，看冰箱里还剩一个pizza，就给烤了吃了
直接2公斤又回来，昏。。。。。提醒大家，千万别吃超高热量的东西！！

目前就是瘦了1公斤左右吧

今天改放学走路回家了，因为我属于基本上不上课不学习就只有睡觉的人，为了多一些锻炼，决定走路回家
40分钟吧，距离真不知道，2km？

而且这周的作息不是很正常，放假放的不适应了，基本上没课就睡觉，而且我晚上不敢喝豆浆，总觉得能当早餐的，还是属于吃东西了
所以我觉得下周还是需要继续调整{:13_523:}

flyanniewei

07/01
8点半早点：蜂蜜水一杯，咖啡一杯（加奶没加糖), 茶叶蛋一个, 面包一小块。（我早上吃得好多阿~~~~）
12点半午餐：西红柿烧西兰花，白菜烧豆腐，猕猴桃一个。
下午2点：1个阿拉伯枣。
晚上7点：苹果一个。

看了别人的，觉得我吃得好多阿~~~不过我打算慢慢减，不着急~



08/01
今天周末~~~
10点早点：蜂蜜水一杯，黑咖啡一杯,  面包一小块。
1点半午餐：西红柿雪菜炒洋葱, 红糙米粥一小碗, 茶叶蛋半个。(最近天天茶叶蛋阿,主要是一个朋友带了好几个过来,怕放坏,只能天天吃), 苹果半个.
晚上7点：低脂果酱酸奶一个。

今天去跑步了!!连跑带走,外加拉伸等运动一共一个小时,呵呵.

若薇

加油加油～ 贵在坚持 30天就可以养成一个习惯～

flyanniewei

都没人来了阿~~~
就我自己贴~~~~~~~~~贴一下前两天的.

09/01
周日,吃的稍稍多了些.在家就总想吃东西
11点：蜂蜜水一杯，玉米豆浆加麦片,橘子一个。
2点午餐：凉拌海带丝, 青椒鱼片, 辣炒圆白菜, 小半碗米饭, 梨一个.
下午5点：麦片一小把。

10/01
早上9点半早饭: 蜂蜜水一杯, VC水半杯, 小馒头一个, 玉米豆浆加水果麦片半碗.
中午12点半午饭: 海带丝, 木耳炒胡萝卜, 低脂酸奶一杯.
下午6点: 苹果一个, 还有别人给的很小很小一个甜点,大概直径3cm吧

晚上回家有些饿, 就喝了点coca light, 这个卡路里很低,应该不长肉吧

kokmike

发现我已经上榜了。。。 不过我现在YJ期间。。。打算这段时间过了的。。。
但是完全晚上不吃饭大概不太容易做到。。。先试试看晚上不吃主食好了。。。
下周来参合。。
祝大家减肥成功。。。