一起减肥~过午不食~JMS把各自食谱编辑到自己一个帖子里吧

violajin

wangqiao219 发表于 2011-1-4 12:10
好啊 每天来写写食谱吧 互相监督

今天就一杯牛奶里面加了点燕麦片，晚上没吃的！！

weetabix

过午不食我坚持不住

ouisuperreso

现在老了真的坚持不住了，以前曾经试过，真的很管用，不到3个月，瘦了10多斤，不过我基数低，很难减，从55公斤减到46公斤。

abbygirl

我也在减肥  我用的是军人减肥法  就是主食基本每天只有早上一片全麦面包
肉和蔬菜随便吃 还可以吃香草冰激凌

寶锍寶锍

wangqiao219 发表于 2011-1-4 10:15
阿宝，我把昨天的写上了，你啥时候来写

早餐没吃～～～～～
后来上完课中午的时候吃了一个小熊小糕点，饼干两小条
喝了两口水，真的是两小口，哈哈～
后来去买东西，买了饼干，吃了一小条
然后吃中饭，寿司卷，牛肉的，好像吃了有四五个吧～
韩式拌饭，吃了有半碗，但是本身就不大碗的～
然后关东煮吃了两片，喝了一口汤
之后吃了一个小零食，一小袋～
吃完的时候应该是两点左右吧，我想
最后晚上没吃，回来就睡觉了，四点左右，醒的时候是九点一刻了，所以也懒的再吃东西了
喝了一个养乐多～

sunflower

如果能坚持下来一定立竿见影啊，可是觉得上班上学的很难做到呢，吃的跟不上脑子体力都不够使唤了

寶锍寶锍

刚才堕落了～整理白天买的东西～结果手贱～撕开了一小包饼干。。。。。全吃了

Noir.shu

正好打算13号考试结束后开始减肥，先进来看看战况

violajin

我昨晚上完课回家喝了杯牛奶+苹果 还吃了3小个土豆 啊啊啊啊啊

cecilia_paris

我也想减，目标是，1个月内瘦5KG

kokmike

我想观望一下 我想知道 过午不吃饭 晚上会不会很难熬。。。（肯定会的了。。。）

魔女宅急电

昨天早上10h两片面包+两片rosette。一大杯白开水。
   中午14h一晚米饭，一小盘莲藕炒牛肉
   之后什么都没吃，就喝了一盒250ml的杨协成低糖豆浆。
11点睡觉。饿的我想发脾气，饿得我睡不着觉。被逼着吃东西，但是我坚持住了，没吃，什么都没吃~~~
  坚持就是胜利~~~~姐妹们，坚持住。

flyanniewei

我也参加~~~~冬天胖了不少，裤子都紧了。
不知道是不是吃避孕药的缘故，感觉胖的好快~~~~

flyanniewei

目标是2-3个月减3-4kg，应该还是比较健康的。我一般是早上吃的比较多，碳水化合物集中在早上，中午主要吃菜，晚上水果。主要方法就是晚上控制，并且减少甜食的摄取。（我以前就是太爱吃甜食了）

04/01：
9点半左右早点：蜂蜜水一杯，茶鸡蛋一个，维生素水半杯，面包若干（大概2-3片）。
12点半午餐：白菜炒豆腐泡，蘑菇苞菜炒鸡蛋。（我中午是带饭，两个菜有2/3饭盒）。
下午4点半：咖啡一杯。
晚上7点：苹果一个。晚上10点：蜂蜜柠檬水一杯。1点多睡觉。

05/01
9点半左右早点：蜂蜜水一杯，咖啡一杯（加奶没加糖），面包若干（加的light的果酱）。
12点半午餐：西红柿青椒烧豆腐，水煮西兰花，茶叶蛋一个。
下午4点半：咖啡一杯。
晚上7点：苹果一个。现在在喝普尔。打算一会睡觉了。

flyanniewei

往上顶顶，帖子都找不到了