天意！天意！！我不服！

marcelproust

12分钟跑恢复体能不错，其实我觉得像你练武术的，跑123可能更有用吧。

当年大概能跑3300左右吧，现在好久没跑过这个了。

泪水的季节

12分钟跑恢复体能不错，其实我觉得像你练武术的，跑123可能更有用吧。

当年大概能跑3300左右吧，现在好久 ...
marcelproust 发表于 2010-7-13 00:08

    我主要是恢复而已，现在我12分3200。卧推深蹲还在加强。有点想在法国参加比赛的欲望。我练的已经和国内感念的武术完全不同了。

体育类这边还好拉，我认识很多体育生读过来的，专项游泳、网球什么的。

marcelproust

我主要是恢复而已，现在我12分3200。卧推深蹲还在加强。有点想在法国参加比赛的欲望。我练的已经和 ...
泪水的季节 发表于 2010-7-13 00:31

3200还不错啊，可以隔几天跑个变速，还挺好的。
估计你现在是走竞技类的武斗路数了，那把力量练好还是很有用的，讲究的就是一招KO。跑变速的话，对调整速度很有用，可以突然加速。而且打的时候是一种很极端的变速状态。平时按打的时候的节奏练应该效果更好吧。

你打什么重量级的？不会是无差别格斗吧，哈哈。

泪水的季节

3200还不错啊，可以隔几天跑个变速，还挺好的。
估计你现在是走竞技类的武斗路数了，那把力量练好还是很 ...
marcelproust 发表于 2010-7-13 00:36

    我以前在竞校是58公斤级跆拳道拿过小比赛成绩， 后来因个人爱好转去散打68公斤，参加过无差别的比赛，膝盖受伤，不过第二。

短距加速跑定期肯定跑的，我也不是天天12分，一周两次12分，两次重复短距加速。一次越野。

我速度还好，我觉得你专门练田径怎么也要比3300远吧！我不专门练的都3200了。

marcelproust

我以前在竞校是58公斤级跆拳道拿过小比赛成绩， 后来因个人爱好转去散打68公斤，参加过无差别的比赛 ...
泪水的季节 发表于 2010-7-13 00:42

我也不是专门练田径的啊，那个是楼上另外一人，你记错了。。。
哦，你打58到68啊，那咱们体格应该差不多，一个重量级的，呵呵。

大胖胖

可以换啦

泪水的季节

我也不是专门练田径的啊，那个是楼上另外一人，你记错了。。。
哦，你打58到68啊，那咱们体格应该差不多 ...
marcelproust 发表于 2010-7-13 00:52

    晕倒，我手机上的，看不全。
恩我只有172
很瘦小的

泪水的季节

LZ看你图片是肌肉男，我想问个问题。。。。我现在肚子上有点肉，就是肚脐下面那一圈，捏起来大概有2-3厘米 ...
wstcwstc 发表于 2010-7-13 01:18

    有氧加适度节食，我们原来是穿减重服狂跑。

话说今天看见阿迪一款新减重服，差点冲动买了68欧，后来觉得用处不大。不如去吃。

叮当325

医生心理素质超级好，而且你们肯定中意，就是叮当啊   哈哈
mirabelle 发表于 2010-7-12 19:51

    呀。。我被误伤了。。睡着觉都不安全。。哎~~~~~~~~~

叮当325

为什么所有人都管叮当叫媳妇？
marcelproust 发表于 2010-7-12 23:31

    都谁叫了~~~~


我把他喉管捏爆~~~~~~

桔子冰淇淋

回复 145# 泪水的季节


    仰卧起坐和俯卧撑有用没？可不可以多练点，然后吃甜食？？
    话说你为啥不开个女子防身班啊？？？为广大女同胞做点贡献啊~~~

泪水的季节

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    仰卧起坐和俯卧撑有用没？可不可以多练点，然后吃甜食？？
    话说你为啥不开个 ...
桔子冰淇淋 发表于 2010-7-13 03:08

    这个问题早说过了，短时间学习格斗无法防身,大家也没时间和精力投入训练；最后无非是演变成男女交朋友之处而已。

泪水的季节

回复  泪水的季节


    仰卧起坐和俯卧撑有用没？可不可以多练点，然后吃甜食？？
    话说你为啥不开个 ...
桔子冰淇淋 发表于 2010-7-13 03:08

    另外做不到顿顿七分饱，只是做俯卧撑是没法减下去的，推荐给你游泳。每天2个小时

桔子冰淇淋

回复 149# 泪水的季节


    我说的是女子班。。。都女的，就你一男的啊。。。。。现在巴黎这么不安全，强身健体还是比较重要的。不能进攻最起码的防守还是要会。