|
|
回复 bonbon 关于运动敏感期的问题
虽然每个孩子都有个体差异吧，但大部分孩子还是有共性的，具体的我只是稍有了解，怕说的不确切，特意去查了一下
所谓“运动素质发展敏感期”：特定的年龄阶段某一运动素质发展得较快。身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段有先后之别，按先后顺序依次为：速度素质最先，耐力素质次之，力量素质最晚，男女排列顺序基本一致。
不同年龄阶段的协调性训练——
5～6岁，应使儿童掌握多种基本活动技能，提高他们大脑皮层的分化能力；
6～7岁，应教给儿童大量协调能力的基础动作，较全面地发展各种协调能力和注意培养他们动作的本体感觉能力，如空间感、时间感、肌肉用力控制等；
7～10岁，应加强反应能力和高频率动作能力的训练，并开始发展专项的协调能力，培养他们的节奏感、平衡感、时空感和随意放松肌肉的能力，以及培养一些专门的感觉（球感、距离感、器械感等）；
10～14岁，应培养青少年运动员动作的准确性、思维的合理性、动作变化的速率，使他们具有一定的专项协调能力，随意放松肌肉的能力也应继续发展，从而使运动员的协调能力发展到较高水平。
各项身体素质发展敏感期——
协调性 9～14岁
灵敏性 10～15岁
耐力 男孩13～16；女孩11～14岁
爆发力 男孩15～17岁；女孩12～14岁
反应速度 9～11岁
动作速度 13～14岁
移动速度 男孩 8～13岁；女孩9～12岁
力量素质 13～15岁 |
2014-1-7 18:36:26
|
楼主 
