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楼主: 木南花

从今天起我也要减肥啦,重新开始

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新浪微博达人勋

要怎么样才能在MC的时候多减肉哇?虽然我已经快么了,TOUJOURS慢半拍==
工作狂 发表于 2010-3-22 22:11



    哇 ~~~~你这个要减肥的人竟然不知道MC减肥法啊~~~
出去不要说我认识你啊~~~
贴上来给你瞧瞧哦~~~
下回不懂也要装懂啊, 不然很丢人的~~~

女性月经周期28天的激素特点是怎样的:
对于女性来说,28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历,会使你的每一天都顺利舒适。
1天:小心偏头痛随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

2天:睡得像个孩子月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗念珠菌性阴道炎的好时机。因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

3天:巧补维生素这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

4天:减肥最当时此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

5天:美发和美肤 由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务

6天:排除废料 此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。


7天:饮出健康月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。

8天:补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

9天:状态特别好 雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

10天:看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

11天:工作强者现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机

12天:尽情性爱 这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。

13天:别忘避孕 现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。

14天:嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

15天:抑制食欲 排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。

16天:脂肪燃烧最快排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

17天:预防水肿从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少,减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

18天:促进肠蠕动这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

19天:不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病,这时不宜去看牙医。

20天:草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动,金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

21天:小心痘痘 皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

22天:增添能量 由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。

23天:享受阳光尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且对于心态的平衡也有很好的作用。

24天:补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素,能消除胸口胀痛。

25天:回归自我行经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。

26天:松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来,甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

27天:肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

28天:烟酒害处大在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种嗜好予以特别限制

2010-3-22 23:33:44

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新浪微博达人勋

本帖最后由 工作狂 于 2010-3-22 23:46 编辑

回复 195# 木南花

好吧,厚脸的说,我平时吃得更多==现在在逐步减少食量中。。。不可能一步登天啊!其实仔细看看,我今天没怎么吃肉。。。对手指。。。三明治里就一点鸡肉泥。。。上课么办法,完全不吃或者极端减肥上课就效率低了。。。
晚上又干掉了一盒草莓。。。晚睡是原罪!
还有一个PETITE ASTUCE,每天尽量走路半小时以上,昨天今天都做到了,算是弥补现在胃口依然大的不足吧。。。
2010-3-22 23:42:07

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新浪微博达人勋

3月22号,第九日

3月22号,第九日——伤心痛苦的一天~~
  刚刚去称了一下~~体重竟然长了两斤了~~
鄙人现在114斤了,太让人伤心袅~~
我只不过是周六周日,忍不住偷偷小小的吃了一点点~~
好吧,我承认,说实话,是偷吃了一大点~~
但是,它立马就给我长上两斤,也太打击我了吧~~~
可见,减肥真的是需要长期抗战的啊~~~
估计当初的八年抗战要是让减肥成功的姐儿们去,肯定早早就成功了~~~
好了,就算是这次长了个教训吧,下次再也不敢了~~
现在说一下今天的情况吧~~
饿了一个周,貌似胃口真的有些小了~~
早晨还是蜂蜜水一个鸡蛋,
上午的时候一点没有饿,不过还是吃了一个苹果
中午半个大土豆的土豆泥和一根胡萝卜以及一个鸡蛋~~
下午平常都是3,4点左右就会饿的不行,
今天竟然到了5点多才开始觉得饿,于是5点半的时候啃了一个苹果~~
晚上到家8点05,非常的饿啊~~
继续啃了一个苹果~~
然后喝了两口紫菜汤,竟然没有饿的感觉了~~~
今天正好开始MC啦,希望这个周能减得多一点,至少也让我到110斤以下吧~~
貌似我从初三就再没尝过110斤以下的滋味了~~
加油啊~~

2010-3-22 23:44:49

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新浪微博达人勋

回复  木南花

好吧,厚脸的说,我平时吃得更多==现在在逐步减少食量中。。。不可能一步登天啊!其实仔细 ...
工作狂 发表于 2010-3-22 23:42



    恩,也是,一开始直接节食的话确实有些难受,
还是慢慢来比较舒服,
但是你竟然还敢吃薯条啊~~
那个东西顶你吃好几斤肉了~~
2010-3-22 23:53:16

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新浪微博达人勋

3月22号,第九日——伤心痛苦的一天~~
  刚刚去称了一下~~体重竟然长了两斤了~~
鄙人现在114斤了,太 ...
木南花 发表于 2010-3-22 23:44


那个MC减肥法我刚看了,更像是一些PETITS CONSEILS POUR LA SANTE啊~~~MAIS BON,反正我也不会去做,因为每天都换花样太麻烦了,懒。。。我就是没法跟你一样纯吃土豆泥啊,胡萝卜之类的。。。如果这些不配在菜里,我会觉得难以下咽啊,杯具
2010-3-22 23:53:33

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恩,也是,一开始直接节食的话确实有些难受,
还是慢慢来比较舒服,
但是你竟然还敢吃薯条啊~~
那个 ...
木南花 发表于 2010-3-22 23:53


放心,就五根左右的薯条。。。
2010-3-22 23:54:14

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新浪微博达人勋

恩,也是,一开始直接节食的话确实有些难受,
还是慢慢来比较舒服,
但是你竟然还敢吃薯条啊~~
那个 ...
木南花 发表于 2010-3-22 23:53



   妞,我先下了~明天继续上来汇报,挥手~~~~~~~~
2010-3-22 23:55:30

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新浪微博达人勋

那个MC减肥法我刚看了,更像是一些PETITS CONSEILS POUR LA SANTE啊~~~MAIS BON,反正我也不会去做,因为 ...
工作狂 发表于 2010-3-22 23:53



    我觉得土豆泥还好啦,做好以后,加点牛奶,盐,味精还有五香粉,味道也是很不错滴~~
2010-3-23 00:00:02

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新浪微博达人勋

我来写我的方法 自我感觉是人性的

本人基本到夏天前会开始小减肥 因为168 体重就在50到54之前移动。 但是我胖肚子所以,还是要减

基本上 早餐我都吃 牛奶加面包或其他 总之是要吃好  中餐饿了就吃点菜,水煮少油都可以。
不饿就直接不吃 晚上也是一样
水果保证一个,但是我喝非常多的水,本来就爱喝水。酸奶也可以吃。

主食 饭或面,完全不碰。 睡前3小时不吃东西 除了水

绝对能瘦~
2010-3-23 01:58:20

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新浪微博达人勋

bon courage!
2010-3-23 15:11:38

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新浪微博达人勋

我来写我的方法 自我感觉是人性的

本人基本到夏天前会开始小减肥 因为168 体重就在50到54之前移动。 但是 ...
shuang_wu16 发表于 2010-3-23 01:58



    不错,不错,MM的方法也不错,但是估计会瘦的慢一些~~
2010-3-23 20:30:54

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新浪微博达人勋

bon courage!
ifsofunny 发表于 2010-3-23 15:11



    Merci~~
2010-3-23 20:32:04

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新浪微博达人勋

MM加油,不过不要饿坏肚子哈~
胃还是很重要的,我觉得晚上不吃或者少吃还可以接受,
担心你这样身体撑不下来,要照顾好自己哈~
2010-3-23 20:45:06

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新浪微博达人勋

我觉得土豆泥还好啦,做好以后,加点牛奶,盐,味精还有五香粉,味道也是很不错滴~~ ...
木南花 发表于 2010-3-23 00:00



   没吃过,下回试试!不过我还是觉得光土豆不算是菜啊
2010-3-23 23:02:13

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新浪微博达人勋

本帖最后由 工作狂 于 2010-3-24 03:25 编辑

早:一个CANELE
午:一小碗鸡汤意面(PASTA SAUCE)+一块带皮烤鸡肉(鸡翅大小)
两个FRAISE
晚:三小碗鸡汤番茄鸡蛋意面(配菜两个中等大小的番茄,一个鸡蛋去蛋黄,全吃了)
一个CANELE
一杯葡萄汁
夜:LIPTON LINEA,两大杯
一杯脱脂?原味酸奶
总结:傍晚又走了蛮久的,还是快走,要坚持但是晚上吃的太多了,说是小碗其实也有饭碗大小了,呃,罪恶感。。。应该把晚上的食谱跟中午的对调才对
打算一周称1-2次体重。。。
2010-3-24 01:41:06

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