法国太极协会每周星期天上午10-12点在卢森堡公园习拳会友

无极而生

顶！

叮当325

无极而生

虚灵顶劲

叮当325

无极而生

得悟

无极而生
叮当325 发表于 2010-7-7 06:44

无极而生太极

无极而生

天下万物生于有，有生于无。

charlyli

转贴------把握要领练太极：
　一、虚领顶劲。亦即常 说的“顶头悬”也。头一旦会领纳，必然带动全体精神威力之气质，震撼精神力，目透神力，慈而不怒，顶悬神不萎靡，精神振奋，豪气凛然，一身正气，壮如山河 大地，顶天立地。能顶悬，眼则有神力也。“传神写照，正在阿睹也”。不会“顶头悬”者，必失全身之神也。所有拳功皆失也。正如老拳家所言：“打拳者低头猫腰，终究艺不高也。”因为，头乃百骸之君主，具统领地位，亦是统帅也。必先作好虚领顶劲也。顶劲勿过，过失其硬，或过上过下，或偏左偏右，皆失本位也。在于似顶非顶、似顶而中和之劲，自然而顶，顶而舒畅，由中正顶，必然产生正定力也。神不散，集中专一，而得中和之炁贯通之。这就是虚领顶劲之益处。能领必领全身之中和正，必能带动督脉上升，从而使肾精补还于脑，使脑力久而不衰。会领顶劲而生拳功之正劲，能领顶劲神而有主，机在目传达信息而威振四海也。

叮当325

charlyli

二、沉肩。肩不上架，体内真元之暴则不上浮。能沉肩者，气自下沉到丹田窍中。歌日：“不带它法使然力，自自然然到丹田，肩要松沉方是好，得力之时肘下垂，肘力垂下要外张，才有劲力好肘功，能沉肩必垂肘，能张肘必开胸，心开气顺心体宽，莫让心窝闷得慌，胸宽虚广好功夫，五行中位自生克，来来去去真舒畅， 心窝松好全身松，肘力即可逞英豪，腰上要往上挺拔，腰下坐下腰圆实。”此时，中轴脊骨节节自然抻拔，壮体本由中脊椎正，正脊骨节松紧自然升弹劲，一身无 病，脊必中正，唯有脊柱正备如弓，拳打入神劲力生。

叮当325

顶贴~！

charlyli

　三、下腰坐实腹如球。胯中腹实炁腾然，不求使然之力劲，腹中自然鼓荡之，实腹力是大力 生，炼罴修息自然来，不去费神耗神机，上下做好水火交，自融自产自周天。  
　　裹胯扣膝裆自圆，圆裆自然裆窍开，尾闾窍开炁上通，皆是腿脚摆放功。脚弓抓地通地炁，地炁自来补元精，脚趾松紧要掌好，开合有度显神功。
总体歌诀
　　
　　眉宇放松莫相皱，展开眉宇身自松；
　　似笑非笑嘴微闭，口中自然津水生。
　　尾闾中正莫歪斜，脊骨节节自中正；
　　撑肘开胸腋要空，此时胸窍正开通。
　　耳根微提背上拔，督脉真炁自上涌；
　　上有双肩往下沉，下有裆部往上提。
　　上有顶劲往上领，下有尾根往下坠：
　　中有脊节上下抻，空胸实腹似彩虹。
　　裆部要虚亦要圆，提裆之劲敛元精；
　　裆中开展虚微妙，此中自有真消息。
　　头顶悬力自上身，拳脚动劲如金刚；
　　手腕要松炁通指，手虚空灵撑球功。
　  身体四肢八方力，丹田腰力显神通；
　　头顶百会对会阴，一条真线中贯通。
　　足腕要松暴到趾，脚弓含空劲力生：
　　腹中太极自旋转，太极功力从此生。
　　丹田之元炁腾然，自然遍布吾身形；
　　眼神神机藏丹功，开合有度展雄风。

charlyli

回复 1750# 叮当325
为什么换了头像？我看你的头像太极八卦图很顺眼的

叮当325

回复  叮当325
为什么换了头像？我看你的头像太极八卦图很顺眼的
charlyli 发表于 2010-7-16 18:16

    不屑与朝老头为伍。。。。

无极而生

太极拳与道功——南怀瑾先生讲述（1966年）

http://www.cnbuddhism.com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=140262

文章有点长，就不粘贴在这里了。

无极而生

太极拳与道功——南怀瑾先生讲述（1966年）

网页：http://www.cnbuddhism.com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=140262
PDF格式：http://wisdombox.org/Master_Nan_Sword_s.pdf

文章有点长，就不粘贴在这里了。