抬过腿的MMS，今天，你麻了吗?

Noir.shu

细胳膊：每天举500毫升左右的水瓶，每只手每次举20个，左右手各举20个为一组，每天举4-5组。
不但能瘦胳膊，还能瘦肩膀，非常受用

举的时候手臂尽量贴耳朵举 ...
tamika 发表于 2009-8-9 04:16

看过小S，电视里的健身教练，杂志.....无数人推荐过这个方法~我只是3天打渔2天晒网，所以手还是肿的
但小S说，如果你全身都胖，建议先全身减肥，到减到最后觉得手还是胖的话，再用这个方法雕塑，这样才更有效

深海人鱼

这标题。。。狠容易看成：

































P过腿的mms(rf3rf)今天，你麻 了么

Noir.shu

这标题。。。狠容易看成：

P过腿的mms(rf3rf)今天，你麻 了么
深海人鱼 发表于 2009-8-9 17:32

人鱼你很歪哦~

monte carlo

怎么抬?睡着抬?

墓蝶夫人

好累………………

musetoulouse

26# Noir.shu
出处我也忘记了，大概就是说要是长年累月的这么抬，可能会子宫后移，以后就可能会痛经啊，不易受孕啊之类的。
我觉得15-20分钟应该没事吧，挂一挂把肌肉挂软了，就放下来按摩。一样也能瘦的。

sokeisyun

为什么要抬腿啊

在小两岁

今天　这几天　天天　都在偷懒