抬过腿的MMS，今天，你麻了吗?

Noir.shu

昨天又抬了，分3次，每次10分钟，中间休息1、2分钟，全做完后，我坐在床上用手按摩脚和腿，也就1分钟吧，一点都不麻了，然后我躺下做脚踏车，有没有影响到腿我不知道，我只发现原来肚子也要用力，做完200个，最酸的是我的肚子~

lovebean

就是平躺在床上，腿放在墙壁上，腿和身体成90度就可以
Noir.shu 发表于 2009-7-16 23:04

哦，我还以为是腾空抬腿抬到90度，心说这个姿势好累。。
架在墙壁上的话不需要90度吧，就是为了让血液回流而已，75度也可以达到效果。
晚上回家我很喜欢这样躺着，很舒服很解乏。
腿细不细就不知道了，也不知道自己能坚持多久。
大家随意就行了吧，没有必要搞到腿麻吧。。。。

Noir.shu

哦，我还以为是腾空抬腿抬到90度，心说这个姿势好累。。
架在墙壁上的话不需要90度吧，就是为了让血液回流而已，75度也可以达到效果。
晚上回家我很喜欢这样躺着，很舒服很解乏。
腿细不细就不知道了，也不知道自 ...
lovebean 发表于 2009-7-17 16:26

哈哈，好随性的MM,本来我也觉得不一定要90度，但看帖子都明确说90度，为了避免etre vaine，还是决定照做

懒惰躲不过

天啊，想想就觉得够可怕的了

olida

还好啦，我不仅把腿抬起来，还坚持把腿抬高然后做50个仰卧起坐。。。所以现在都是超级小蛮腰，还是因人而异吧，我朋友不抬腿都起不来。。。

Noir.shu

还好啦，我不仅把腿抬起来，还坚持把腿抬高然后做50个仰卧起坐。。。所以现在都是超级小蛮腰，还是因人而异吧，我朋友不抬腿都起不来。。。
olida 发表于 2009-7-17 23:01

巨牛啊~

shashachat

不过从来不记时间，都是往墙上一搭就看小说什么的
感觉差不多就放下来了，估计没30分钟

MIYUKI

但是我怎么抬都觉得腿没有细阿。。。。

Noir.shu

但是我怎么抬都觉得腿没有细阿。。。。
MIYUKI 发表于 2009-7-18 01:42

这只是辅助吧，光想靠这个瘦腿，机会不大

beatycandy

我也是凌空踩自行车的，大概做15分钟，看着电视没觉得时间难过的说

Noir.shu

我也是凌空踩自行车的，大概做15分钟，看着电视没觉得时间难过的说
beatycandy 发表于 2009-7-19 08:32

15分钟是几下啊？

luciatao

麻了  好麻   麻的不舒服  为了腿细 唉 没办法

barbiebird

……乖乖……刚知道最近还流行这个……

taourirt

抬了十分钟 早上起来腿细了 手肿了

tamika

细胳膊：每天举500毫升左右的水瓶，每只手每次举20个，左右手各举20个为一组，每天举4-5组。
不但能瘦胳膊，还能瘦肩膀，非常受用

举的时候手臂尽量贴耳朵举