|
|
本帖最后由 浆果薰薇 于 2009-5-22 09:10 编辑
总结：今天是第四天，早上起来称只比昨天少了0，1kg，郁闷，可能是因为没bb的原因。三天下来总共少了 1，7kg，其实这个结果还是不错的。呵呵不能太贪婪，减肥不可太急。今天是酸奶和香蕉日，而且今天是星期一，有事情做，应该不会像昨天那么难熬。个人觉得前三天是比较难熬的，越后就越容易的多
不过，还是要坚持
18／05／2009 香蕉＋酸奶日
早：黑咖啡一杯，香蕉一根，soupe一碗
上午：香蕉一根
中午：soupe一杯（装在乐扣里带着），香蕉两根，酸奶两杯
下午：香蕉一根
晚上：soupe＋香蕉一根
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
总结：早上起来称只比昨天瘦了0，5 kg，不是特别满意，估计是因为没运动的缘故吧，昨天实在太累了，跳不动。不过昨天晚上是相对来说睡的最好的一个晚上，没有太多噩梦。
虽然香蕉和酸奶一天吃的人很闹心，但是一点也不饿，还是比较容易熬过去的，因为前几天的蔬菜水果让身体太缺乏淀粉和蛋白质了。明天晚上同屋的过生日，她们要大吃一顿，5555，我又只有看了，这几天减肥看她们吃的，那香味，简直让我毕生难忘，嘿嘿。考验我的毅力啊。
今天咱也可以吃蛋白质类食物拉，哇哈哈⋯⋯
19／05／2009 肉，鱼（300g）ou蛋（3或4个）＋6个新鲜小番茄
早上：黑咖啡一杯，一份由2个番茄＋一个蛋煲的汤（调料只有盐没加油）
上午：一碗soupe
中午：一碗soupe，一份由2个番茄＋2个蛋煲的汤
下午：2个番茄
晚上：一大碗soupe
_________________________________________________________________________________________________
总结：早上称又瘦了0，5 kg，呵呵，还不错。今天已经第六天了，后面应该都比较好坚持，不过嘴却越来越谗。
明天终于就可以吃米饭了，哈哈，爽
20/05/2009 鱼或肉加绿叶蔬菜
早上：一碗soupe＋一小碗由生菜和70g三文鱼拌的沙拉
中午：310gsaumon＋1／4颗生菜拌的salade
晚上：一大碗soupe
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
总结：昨天saumon吃太多了，所以今天早上起来称竟然还重了0，3 kg，我那个郁闷啊，今天是吃糙米
21／05／2009 糙米＋蔬菜
早上：煲的白菜和糙米粥，一碗soupe
中午：糙米饭拌辣椒
下午：一碗soupe＋半根黄瓜
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
总结：昨天糙米吃的很多，吃了两碗，所以今天早上也没称，郁闷了我，明天早上一起称吧，觉得自己挺失败的
22／05／2009 糙米＋蔬菜
早上：一碗soupe＋半根黄瓜
中午：一份由西兰花，菠菜，生菜，黄瓜拌的salade
晚上：一碗soupe |
2009-5-18 05:58:30
|
楼主 
可是我晕！
