不是什么妙招，但是很好用，哈哈，我减了9斤一个月~~

666啊

狂出汗是在排水，这样只是减水不减肥啊~~~~~

wangran1231

我一般都是晚上回来9点开始踏步，完事了晃悠晃悠就要睡觉了~~想吃就想想那些小细腰大长腿，你就会不想吃了！
我早晨起不来，一般就是喝个蜂蜜水吃维生素和螺旋藻再喝个达能的ACTIMEL，中午买个鸭杂的或者鸡胸的SALADE加个水果和酸奶，晚上就是水果，不过每天都要喝绿豆薏米或者银耳莲子，减肥不减胸嘛~~~ 14# golfgti

wangran1231

加快代谢啊，出完汗好爽~~ 16# 666啊

wangran1231

那我还是没那个胆量~~太肥了，又高，茁壮无比~~ 15# 99

wangran1231

减肥是女人一生的必修没了肥肉还要紧实，紧实了又要有质感和光泽！ 18# jillianmooncn

echo_gyx

这是不是一种心理自虐?

wangran1231

不是，心理暗示对减肥很重要！n 22# echo_gyx

echo_gyx

不是，心理暗示对减肥很重要！n 22# echo_gyx
wangran1231 发表于 2009-5-9 18:26

好吧,我开始暗示自己轻了10斤(开始唐僧念咒){:13_505:}

wangran1231

我准备3个月瘦20斤~~ 24# echo_gyx

fanny-yy

这样踩踏步机会很有效果的，不是心里安慰来的，对腰部屁股和大腿的塑造很不错，但是记得踏完拉经，不然会有肌肉，楼主加油哦

wangran1231

真的么？谢谢谢谢，你一般踏过久呢？ 26# fanny-yy

echo_gyx

我准备3个月瘦20斤~~ 24# echo_gyx
wangran1231 发表于 2009-5-9 18:36

3各月20斤,一个月7斤,一个礼拜1KG...(掰着手指头计算中){:13_522:}

可行可行......我就等着看照片吧 (10KG的肉我家冰箱都放不下)你有那么多宝贝可以减么?我坚持了一个月YOKA减了2.5KG,成果还不满意不过速度已经不错啦哈哈,我要求一向比较低

wangran1231

哈哈哈哈，我才开始一个星期，瘦了4斤，之前一直实习，吃好多~~
我174，肥肉都在腰和屁股和上半个大腿，所以比较容易~~
不过头疼的是，我想瘦脸和瘦手臂，感觉好难，有没有什么好办法啊，减友！ 28# echo_gyx

666啊

熬夜减肥最快，而且特别瘦脸，不过之后要好好睡上一觉，这样人才不会那么残，别担心黑眼圈什么的，之后睡得好的话，黑眼圈就会消失了。

手臂的话，有一个操就是专门瘦上臂的，还挺有效，不过要坚持，这里我懒的仔细描述怎么做了，愈加里面应该有这个动作。