美眉们要求的瘦小腹和瘦胳膊法

绝版传统

最好不要做了 来例假是需要休息的时候 什么都不要做 吃好喝好就行了哦

蓝湘

MM坚持了多久才见效阿

杨木木

我还是很相信经络这些的，，不过有没有瘦小腿的办法，好像无论如何小腿都很难瘦对把

巴黎与佩皮

真棒,赞! 向你学习.
我以前特胖,对身材完全不重视.后来来到法国才瘦下来的.当然,也没瘦到哪儿去,和你相比的话.我160,国内时120-130.来了法国就开始锻炼身体本来不是为了减肥,因为我家楼下有运动场.所以开始跑步.跑了差不多两个月就开始瘦了.逐渐瘦到100斤.但是遗憾的是,从来没下过100斤.我保持在100-105差不多四年多,快五年了.但是我想再减减.我觉得过了三十岁要减就难了.所以,各位年轻的女生们,想减肥要趁早.

绝版传统

支持楼上 因为从25岁开始 肉长的就超级快了 所以一定要有一个方法 保持体型 楼上的美眉加油

tgjiu

{:12_494:}谢谢分享,我也试试去

帆帆klose

感谢楼主~其实想要瘦下来...坚持最重要~~~

party2007

这贴好，要求加精！！！！

绝版传统

38# lenotre
回复你 其实动作很简单 先跪在地上 然后上身向前俯身 双手支撑 下身保持跪的姿势不变 然后自己寻找运动时候的轻与重 最开始找自己能承受的角度就可以  之后可以加大幅度 你自己试试看动作 很容易的

北极企鹅

大家一起来运动吧
有没有减背的 感觉腰那有些赘肉了

chenyouxue520

蹲着做俯卧撑？？？怎样做啊？？？？

杨木木

{:12_494:}

yunyun863

准备明天开始试试~~~
乖乖。。我有好多地方要减。。

YIYIK

MM  头像好漂亮