美眉们要求的瘦小腹和瘦胳膊法

可艾儿 · 2008-12-10 00:20:01

好贴好贴．俯卧撑做了２０几下就不行了，胳膊好酸呀！！！ＬＳ　１００个是怎么坚持下来的？？？？

绝版传统 · 2008-12-10 17:18:42

肌肉不是这么容易连出来的哦每天做完后要自己揉揉胳膊拉抻一下就保证不会有肌肉问题的我自己做了大半年了一点肌肉块都没有阿

粉妮妮 · 2008-12-10 17:32:28

跪着坐？？
我笨
这是什么概念
就等于是弯腰吗？？
:em2600:

elodiediedie · 2008-12-10 18:16:12

听上去很不错涅~~
试试看！！
最近要试的东西还真是多。。。

Paul_frank · 2008-12-10 18:25:02

谢谢LZ

绝版传统 · 2008-12-10 21:02:42

就是俯卧撑的姿势先然后把腿跪着当身子俯下的时候应该屁股朝上就对了

我开始做的时候也很费劲做几个就用胳膊撑着地休息休息然后继续慢慢就好了加油吧

幸福黑嘎熊 · 2008-12-10 21:13:20

我也想把胳膊的线条搞得很结实
而且做俯卧撑
真的可以丰胸地哦

yanyankawaii · 2008-12-11 01:05:57

能出个减胸和背的吗？

xiner822 · 2008-12-11 14:08:35

楼主好人呐
瘦是王道:em0006:

养的小猪 · 2008-12-11 14:37:04

弱弱的问一下心窝是哪呀？是从胃部开始还是从胸口开始，还是从心脏的位置开始呀？

呵呵搞不清呀

向日葵葵 · 2008-12-11 15:07:14

ding a ~~~~~~~~~~~~

绝版传统 · 2008-12-11 15:07:50

吼吼所谓的心窝呢就是胃上面啦你摸摸看那地方有肋骨的

绝版传统 · 2008-12-11 15:09:12

你是坏人

大胸才好嘛减什么类? 让人们妒忌的家伙哦

ouisuperreso · 2008-12-11 16:01:43

看了半天，是不是推腹和俯卧两项运动呀。

vivian1978 · 2008-12-15 02:53:08

请问一下推腹法来例假的时候能做吗

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