需要JMS的鼓励拉，减肥10斤，一个星期全反弹回来了！

xinqingbuwen

原帖由 ~Sylvie~ 于 2008-5-10 15:23 发表
我这个星期也胖了不少，也是MC补的(rf8rf) ，，，，，一起减，明天开始啃黄瓜了。。。(rf26rf)

好的，我们一起加油！！！

凌儿

我前一阵子也试了战法上很火的两个减肥方法,804和红豆薏米三日减肥,不过好像没什么用,但我也没肥就是咯 ,看来还是要运动加调整饮食结构吧,我就是太懒不运动,再加上饮食太随意了,所以很难减吧 !
不过,MM的情况确实比较严重些,是要更努力些吧,千万别再接受朋友邀请去吃饭,那样真的很难控制吃的东西哦 !

[ 本帖最后由 凌儿 于 2008-5-10 15:46 编辑 ]

xinqingbuwen

原帖由 凌儿 于 2008-5-10 15:44 发表
我前一阵子也试了战法上很火的两个减肥方法,804和红豆薏米三日减肥,不过好像没什么用,但我也没肥就是咯 ,看来还是要运动加调整饮食结构吧,我就是太懒不运动,再加上饮食太随意了,所以很难减吧 !
不过,MM ...

对阿，我要努力，上个月乱蹦达的10斤成果就被我这么地给糟蹋了，我要拒绝见人两个月拉 ！

[ 本帖最后由 xinqingbuwen 于 2008-5-10 16:17 编辑 ]

停车暂借问

我觉得早上吃得很多很好没关系，有一天我早上吃了火腿奶酪煎蛋还有黄油饼干和牛奶酸奶，嘴一直没停到中午，下午逛街就只吃苹果，晚上6点以后水都没喝，第二天还瘦了一斤。
晚上6点之后不吃东西真的很有用，但是我坚持不了，一个星期顶多一两天晚上没吃东西。不过我现在薯片那种罪恶的东西都是留着上午吃的。晚上饿了喝点紫菜汤什么的。
如果基数大一开始减得会快，但是反弹也快的，我们的身体细胞都是有记忆功能的
MM加油！！大家一起努力

xinqingbuwen

原帖由 停车暂借问 于 2008-5-10 16:17 发表
我觉得早上吃得很多很好没关系，有一天我早上吃了火腿奶酪煎蛋还有黄油饼干和牛奶酸奶，嘴一直没停到中午，下午逛街就只吃苹果，晚上6点以后水都没喝，第二天还瘦了一斤。
晚上6点之后不吃东西真的很有用，但是我坚持不了，一个星 ...

是哦，不过那我早上也是只吃些健康的，高热量的对我来说，我还没有资本去吃啊，再吃，薯片的油都别我少了，不过那些都是我超喜欢的东西，我可以当饭吃啊，罪过！！！

xinqingbuwen

原帖由 yinyin2120 于 2008-5-10 16:23 发表
再回来看看lz, 如果你不嫌麻烦的话,可以用我以前用过的方法,就是计算卡路里减肥,比较健康,而且不会反弹.缺点是慢一些,但是很巩固啦~~

MM真好，有BF了没？把我弟弟介绍给你？(我都不知道应该怎么表示感激之情了)太让我感动了，那妹妹能不能稍微具体的说说，或是你又什么链接发给我？

xinqingbuwen

原帖由 yinyin2120 于 2008-5-10 16:38 发表


哈哈,lzmm太可爱了.
计算卡路里减肥就是说每天吃的所有的东西都严格控制在一定的热量范围内,比如说mm每天基础代谢加所有活动需要消耗2000k,你就把每天摄取的热量控制在1000k以下,或者800(这个热量很低,所以必须配 ...

OK,我会努力的，不过真的很怕自己没有耐心，因为我是急性子，不过也许我因为减肥把性格改一下，那就更完美了，

豆豆猪416

来例假就是会水肿，没必要拿这时候的体重来刺激自己的

xinqingbuwen

原帖由 豆豆猪416 于 2008-5-10 17:02 发表
来例假就是会水肿，没必要拿这时候的体重来刺激自己的

可是 它也不能水肿10斤阿，人家心里承受能力很差地!!!

豆豆猪416

因为短期减下来的体重很大程度是水份啊
你没发现短期减重皮肤会没光泽，但是腿啊屁股等脂肪堆积的地方并没有明显变瘦么

说实话，我10年前开始减肥，当时也是120，很快减到104，但是一吃就弹，而且腿细不下来。
过了好几年才稳定下来，难减的部位也开始瘦了，先在就算我吃也不怎么会反弹，
要不怎么说减肥是终身事业

xinqingbuwen

[quote]原帖由 豆豆猪416 于 2008-5-10 17:11 发表
因为短期减下来的体重很大程度是水份啊
你没发现短期减重皮肤会没光泽，但是腿啊屁股等脂肪堆积的地方并没有明显变瘦么

说实话，我10年前开始减肥，当时也是120，很快减到104，但是一吃就弹，而且腿细不下来。
过了好几年才稳定 ... [/quote
哦，原来减了这么多年，我还是个减肥白痴呢

豆豆猪416

而且我个人感觉，结合血型比较有效。例如我吃淀粉类会胖，零食啊肉类反而没限制。我妈和我一个朋友是a型的，就得正常吃米饭吃蔬菜，一吃零食就胖

xinqingbuwen

原帖由 豆豆猪416 于 2008-5-10 17:20 发表
而且我个人感觉，结合血型比较有效。例如我吃淀粉类会胖，零食啊肉类反而没限制。我妈和我一个朋友是a型的，就得正常吃米饭吃蔬菜，一吃零食就胖 ...

我是B，听说吃玉米鸡肉会胖，可是人家减肥的时候不是要拿这些作减肥食品吗？

豆豆猪416

b是吃淀粉胖的人，吃肉吃蛋吃零食都没事啊

xinqingbuwen

原帖由 豆豆猪416 于 2008-5-10 17:26 发表
b是吃淀粉胖的人，吃肉吃蛋吃零食都没事啊

哎，淀粉，对它是又恨又爱阿！