11月23号
凌晨2点12分，习惯了宝宝晚上起来闹的我不习惯地醒来了。宝宝一直在呼呼中，我很欣慰继续睡下来，4点快半的时候宝宝哭醒了，到目前
还没给他喂夜奶，心也狠不下来就去喂了150ml的奶。宝宝今天是他出生以来第一次连续睡眠时间超过6个多钟头，虽然不习惯但真的好让人开心
啊。在喝了奶后就一直睡到早上8点多才起来。要是每天都这样下去真是太好了。
上午跟往常一样，宝宝除了玩就是玩。昨晚睡得好，这次的精神很不错，中午12点前就让他上床睡觉了，这次也不哭不闹，乖乖的躺在小床
上让妈妈轻轻的哄，很快就闭上眼睛睡着了，这一觉睡到下午快3点，起来的时候也没哭，就站在小床边上看着我们嘀咕着把我们吵醒。下午4点
照旧跟他出去走走，因为家乐福离家实在是近，所以几乎每天都跟他出去买菜，我们也用不着跟以前一样开着车一车的买。
晚上8点半开始给他洗澡，宝宝的表现越来越好，我们也不忍心继续伤害他那脆弱的心灵，所以采用了较温和的态度。洗澡的时候大家一起出动
了，效果不错，不会像前两晚一样瘪着嘴不开心，我一边给他洗澡，爸爸一边在逗他。有两天都没好好洗，这次很合作的洗得干干净净。接着就
上床穿衣服准备睡觉了，宝宝在做完所有的习惯动作后就被我放到在小床上。今天比较特殊，因为爸爸有个建议说给他个doudou看看，本来他从
小就不习惯有doudou的，对这些毛茸茸的东西一点都不兴趣，但今晚跟他说让doudou小熊陪你睡觉觉他居然接受了，让他亲一下小熊，他还抱着
一顿狂亲。把小熊放到他手臂上他就抱着了。大概陪他20分钟，宝宝就抱着小熊睡着了。因为以前没见过这个场面，真觉得很温馨很可爱，怕影
响他睡觉就没有拍照片，等中午睡觉的时候在看看。从洗完澡到现在宝宝一直都很乖，没有哭闹过。我们真的很开心，没想到短短5天的训练能有
这样的效果。
11月24号凌晨1点12分
宝宝被楼上的狗给吵醒了，明天我们真的要彻底跟楼上的邻居好好谈谈，狗狗玩可以，但不要玩金属类的东西，金属的东西在地板上滚来滚
去的很吵人。上次晚上11点多的时候去楼上敲门居然没给开门，真不知道他们怎么想的。
宝宝在喂了150ml的奶再安抚了10分钟后就继续呼呼了。写到这里的时候已经上上午7点19分，宝宝一直没有闹过，到是我在好好睡了觉的情
况下早起了些，要是每天都这样下去我们大人白天的精神就会非常的好，想到这个真是欣慰。我想我写这记录也到此了，但sleep training没有结
束，什么时候宝宝长大了真正懂事了才停止。希望宝宝的良好的睡眠习惯继续下去，不枉费了爸爸妈妈这5天来的一番苦心。
总结一下：
经过5天来的睡眠训练，结果令人满意。对比以前：无法独立在小床上睡觉；一定需要妈妈抱着哄入睡，入睡时间较长；每次的睡眠时间无规律长度，经常醒过来；每次醒来时都需要妈妈抱在怀里哄，不抱就歇斯底里的闹。
对比现在：自己能独立躺小床上睡觉，不需要妈妈抱着哄，只需妈妈摸摸头，轻声哄哄就能入睡；入睡的时间较以前短；睡眠的时间超过6个钟头（要是没有楼上那条狗，估计能一觉到天亮），睡眠期间自己醒来能够自己睡下去或由爸爸妈妈轻轻哄哄再入睡（这点是最最重要的，虽然不是时时都能这样，但已经很不错了）。
这篇记录大部分都是在凌晨给宝宝吵醒睡不着的情况下完成的。一方面算是打发时间，一番面也想着记录一下好给有睡觉问题的宝宝妈妈们点启发。每个宝宝的个性和习惯都不一样，爸爸妈妈们要根据具体情况来调节。像我们之前一样，在发觉宝宝的心灵受到伤害的时候就把训练改为较温和的方式，不再顺便把他孤立起来。刚开始是最难的，大人们要有耐心和信心，强烈反对暴力！！已经让孩子他爸做过深深的检讨了。最后再转贴一篇来至人民网的文章给大家看看。
哄觉易出“夜哭郎” 懒觉成就“状元哥”
| 新华社记者 何丰伦
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自从进入３岁以来，儿子思云就成为夺取欧阳倩倩睡眠的罪魁祸首。每天夜里２－３点钟，思云都会爬起来要求妈妈讲故事，让倩倩无法入睡。大夫说，这是由于孩子小时候没有养成良好的入睡习惯所致。
北京协和医院睡眠呼吸诊疗中心的专家黄席珍教授说：“调查显示，由于缺少足够的育儿知识，儿童和青少年睡眠障碍在临床发病率呈现上升趋势。这一趋势与不良的育儿习惯密切相关，应该引起家长们的重视。”
“哄觉”哄出“夜哭郎”
十月怀胎，一朝分娩，白白胖胖的儿子让晓宁喜出望外。几乎每天她都要唱着儿歌哄着孩子入睡。她想，儿子长大以后一定聪明可爱。
如今孩子已经快５岁了，可非要让妈妈哄着睡觉不可，而且夜里常常莫名其妙地醒来，又哭又闹，让全家人不得安宁。大夫检查发现，造成这一恶果的原因在于没有让孩子在婴儿时期学会自我安抚入睡。
黄教授说：“自我安抚入睡是人类与生俱来的一种适应能力，中国传统文化中习惯唱着儿歌哄孩子入睡，这种做法反而破坏了婴幼儿的生理自我协调能力，甚至影响到成年后的睡眠习惯。”
研究表明，在孩子的婴幼儿期培养他们独立入睡的能力，不但能尊重他们与生俱来的睡眠习惯，而且能够帮助他们适应不同的环境进行睡眠。美国加利福尼亚大学戴维斯分校的教授Ｅｒｉｋａ Ｅ．Ｇａｙｌｏｒ认为，依赖摇动、喂食或其它安抚方式来帮助入睡的孩子，将来极有可能出现睡眠问题。那些通常在醒着时被放到儿童床上的孩子，能学会自己入睡，在以后夜里醒来时能够轻松地重新入睡。
睡眠不好长不高
河北唐山的高二学生张凌云，２年前身高１．３米，是学校里数得着的矮个子，自从戴上了睡眠呼吸治疗机，如今已经长到了１．８６米，成为学校篮球队的候补队员。这一变化让同学们惊讶不已。
原因简单，长期以来个子偏胖的张凌云患有严重的呼吸暂停综合征，每天夜里常常被恶梦惊醒，睡眠严重不足。经过大夫检查后，给他戴上了睡眠呼吸治疗机。从此之后睡得好，吃得香，个子也长得飞快。
北京同仁医院睡眠呼吸专家王毓洲说：“青少年的身体成长依赖于脑垂体中生长激素的分泌，睡眠恰恰是这种激素分泌的重要基础。缺少足够睡眠的青少年往往无法分泌足够的生长激素，身体成长因此被抑制。”美国权威机构的调查表明，美国一半以上的人生长能力受到抑制，是由于睡眠时间不够造成的。
熬夜学习成绩差
为了在考试中获得好成绩、为了在辩论赛中赢得最佳辩手的称号、为了完成研究性学习的课题报告……“头悬梁，锥刺股”成为望子成龙的家长们教育孩子的经典故事。然而，“熬夜学习”的方式不但得不偿失，甚至会给孩子一生的睡眠造成严重的后果。
实验证明，当人们学习新知识和新技能时，其表现跟睡眠密切相关。美国哈佛大学的试验报告指出：如果睡眠少于６个小时，一般学习能力差强人意。如果睡眠超过６小时，甚至是８小时，学习能力大为增强，事半功倍。
黄席珍教授说，缺少充足的睡眠，大脑的记忆系统对新技能或新资讯的吸收会碰到困难。养精蓄锐之后，大脑更容易接受新事物。她笑着说：“如果孩子喜欢睡觉，父母别骂他是‘懒猪’。我调查各地高考状元，没有一个存在睡眠障碍。”（新华社北京３月２１日专电）
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[ 本帖最后由 赛纳河之波 于 2007-11-24 08:29 编辑 ] | 
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