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那具体怎么做呢? 首先,我们要对情绪有一个正确的理解。 什么是情绪?情绪是由内在的感受,通过身体表现出来的状态。这里有2个关键词: 1. 表现状态: 情绪是一种状态,不是问题本身。要解决问题,而不是消除状态,发烧了,要找到是身体哪里有炎症,是什么部位出了问题,而不是只在头上敷冰袋。 2. 内在感受: 内在感受是导致情绪状态的原因,那是什么导致了不同的内在感受呢? 我们来看一个例子: 你现在正在参加一场培训,很认真的在听讲,突然老师冲下讲台,抢走了你的手机,然后对你大吼一声:“你爸妈小时候怎么教你的?!上课玩手机,你懂不懂尊重人啊!你是不是有病啊!” 然后当着众人的面,越骂越凶... 请问,你现在心里什么感受? 一定是怒火中烧吧,是不是会立刻站起来怼回去?甚至握紧了双拳,随时准备挥舞? 可是,如果你在上课之前,收到了这样一条消息: 「今天给你们分享的这位老师,有点精神失常,今早出门的时候忘记吃药了,你要小心一点...」 这时候,又发生了刚才的一幕,请问你心里又会是什么感受? 也许不是愤怒而是害怕了吧,不是想怼回去,而是想赶紧躲的远远的吧... 为什么同样的场景,同样的人,做同样的事情,你会表现出截然不同的情绪反应? |
2020-2-12 21:26:04
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