减肥减肥

万里行

lePetitPrince 发表于 2016-1-7 21:51
我和你体重身高减肥目标完全一样！我每周2到3次，踏步机30分钟。坚持看看。能不能瘦？
一起加油减肥：
...

我觉得你运动量不够。

我坚持快步走有一年了，每个星期5天，每次9公里，如果正常吃，我的体重是不变的，夏天的时候，少吃点，能减下1公斤，现在天冷了，做不到少吃，1公斤又回来了。

浪漫仙人掌

Nirit 发表于 2016-1-10 16:28
少吃，克制不住吃全麦的

早餐都是法棍面包配果酱，另外牛奶加咖啡，现在和老公商量了，说晚上那顿要少，要清淡，他也要减。所以一起少吃点了。

浪漫仙人掌

万里行 发表于 2016-1-10 21:42
我觉得你运动量不够。

我坚持快步走有一年了，每个星期5天，每次9公里，如果正常吃，我的体重是不变的， ...

我觉得快走真是很好的锻炼，以前我能坚持过，后来到上海工作就没有地方去走了，现在到了法国，感觉很多事情要做，每天都赖在电脑前不懂，结果肚子肚腩越来越大，还是需要运动的，让肌肉更结实。

万里行

浪漫仙人掌 发表于 2016-1-11 09:33
我觉得快走真是很好的锻炼，以前我能坚持过，后来到上海工作就没有地方去走了，现在到了法国，感觉很多事 ...

听一个朋友说的，不吃米饭和面包，用土豆代替，听说很管用。

减肥很考验意志力，坚持运动，还要改变一些生活习惯，我日前能做到的就是坚持运动，少吃甜食，米饭和面包我做不到不吃。

amtheresa

浪漫仙人掌 发表于 2016-1-7 17:20
我觉得还是晚饭不吃，去快步走运动吧，不过现在天冷，我都懒的出去，等到开春春暖花开时，才是减肥好时机吧 ...

我和你差不多情况 加个微信
一起鞭策减肥

浪漫仙人掌

amtheresa 发表于 2016-1-11 21:05
我和你差不多情况 加个微信
一起鞭策减肥

加你了，请留意，谢谢啊！